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Efemérides

54Grado.com : Hoy es jueves 1 de octubre del 2020. Faltan 91 días para el 2021. Temperatura: 29ºC y 31ºC y la mínima entre 20ºC y 22ºC. :.... Efemérides Nacionales: Efemérides Nacionales: 1856. Es fundada en San Pedro de Macorís la primera iglesia católica por el padre Pedro Carrasco Capeller, oriundo de San José de los Llanos. 1863. El general Eusebio Puello al frente de una columna de españoles bate a las fuerzas restauradoras encabezadas por los generales Pedro Florentino y Aniceto Rodríguez, haciéndolos retroceder. 1884. Ulises Hereaux termina su gobierno e inicia el del general Francisco Gregorio Billini, producto de unas elecciones preparadas por gobernante para evitar entregar el gobierno a los aliados de Gregorio Luperón. 1946. Monseñor Ricardo Pittini, convoca la Celebración de la Semana Social del Caribe a efectuarse del lunes 3 al sábado 8 de Febrero de l947. 1961. El presidente Joaquín Balaguer viaja a Nueva York, Estados Unidos para pronunciar un discurso ante la Asamblea General de la ONU, sobre la situación dominicana luego del magnicidio de Rafael Trujillo. 1965. Tiene lugar un incidente entre soldados interventores de la FIP y estudiantes universitarios de la tanda nocturna que regresaban a sus casas, al ser impedidos de cruzar los puntos de chequeo. - La Voz de las Fuerzas Armadas, que difunde la posición del sector militar contrario a los constitucionalistas, continúa transmitiendo de manera ilegal, desacatando la orden de la Dirección General de Telecomunicaciones de que fuera suspendida. 1978. Entra en vigor el anuncio hecho por el presidente Antonio Guzmán el 19 de septiembre, de establecer el monto de 100 pesos como sueldo mínimo para los funcionarios públicos. 1982. Mediante la ley número 27, el municipio de Monseñor Nouel, provincia La Vega, es elevado a provincia, denominándose Monseñor Nouel y su municipio cabecera Bonao. 1996. El papa Juan Pablo II otorga el título de Capellán de Su Santidad, a monseñor Ramon Benito Ángeles Fernández. Este título anteriormente denominado Camarero secreto de Su Santidad. 2011. Fallecen en Santo Domingo a la edad de 79 y 61 años, respectivamente, la bailarina folclórica Nereyda Rodríguez y el artista plástico y escultor Alberto Ulloa. 2013. La República Dominicana es aceptada como miembro del Consejo de la Organización de Aviación Civil Internacional (OACI) en el marco de su 38 Asamblea General, celebrada en Canadá. 2014. El Colegio de Abogados de la República Dominicana (CARD) asume la defensa legal del ex presidente Leonel Fernández, ante la acusación de soborno en la adquisición de los aviones Súper Tucano, calificando la acción como una aberración jurídica y carente de fundamentos y base legal. - La Junta Central Electoral y el Ministerio de Salud Pública acuerdan integrar un sistema de registro conjunto para dotar a los recién nacidos de los hospitales de su acta de nacimiento y un número único de identidad. 2015. Entra en vigencia la medida del Gobierno haitiano que prohíbe la entrada por la vía terrestre de 23 productos, entre estos, cemento gris, aceite comestible, jabón de lavar, detergente en polvo y agua potable. - El expresidente haitiano Jean-Bertrand Aristide exhorta sus partidarios a movilizarse, entre otras cosas, contra las repatriaciones de haitianos que realiza la República Dominicana. 2019. El director para el Hemisferio Occidental del FMI, Alejandro Werner, informa que el crecimiento registrado por República Dominicana alcanzó en promedio de 6.0% durante los últimos cinco años, siendo la tasa más alta de América Latina y el Caribe y la novena más rápida del mundo. Internacionales: 331 A. C. Alejandro Magno derrota a Darío III de Persia en la batalla de Gaugamela y marca el fin del Imperio persa. 1492. Martín Alonso ve tierra por segunda vez, hacia el Norte, y quiere acercarse a explorar, pero Cristóbal Colón no lo permite. Esas islas podían ser las Caicos, del archipiélago de las Lucayas. 1768. El gobierno británico envía tropas a Nueva Inglaterra para contener desórdenes de los colonos. 1795. Francia se anexa Bélgica. 1910. Luego de frecuentes enfrentamientos con los sindicalistas, una bomba estalla en la sede del periódico Los Angeles Times, causando 21 fallecidos, hecho por el que fueron acusados los sindicalistas conocidos como los hermanos McNamara. 1934. Nace en Santander, España, Emilio Botín, heredero de la tradición financiera de su familia, quien en 1986 comenzó a dirigir el Banco de Santander, al igual que su abuelo y su padre. 1936. El general Francisco Franco asume el cargo Jefe de Estado en España. 1942. El barco estadounidense USS Grouper torpedea y hunde el barco Lisbon Maru, sin saber que transportaba prisioneros británicos de Hong Kong. 1949. Mao Zedong proclama la República Popular China en Pekín. 1960. Nigeria consigue su independencia. 1961. Panamá pide oficialmente a EE.UU. la revisión del Tratado del Canal. - La zona sur del Camerún Británico se incorpora a la República del Camerún (ex colonia francesa) formando un nuevo estado federal. 1962. James Meredith se convierte en el primer estudiante negro de la Universidad de Misisipi, a lo que se opuso el gobernador segregacionista Ross Barnett, quien promovió manifestaciones que requirieron la intervención del ejército y varios agentes federales. - Los británicos Peter Benenson y Sean Bride fundan Amnistía Internacional. 1963. En Honduras, el presidente Ramón Villena Morales es derrocado por un golpe militar encabezado por el ex presidente Oswaldo López Arellano. 1968. En México, estudiantes y ciudadanos del estado de Morelia se unen en un movimiento en contra del alza en las tarifas del transporte público, los que días después son masacrados por la policía. 1971. abre sus puertas en Orlando, Florida el centro de diversión Walt Disney World. 1989. Dinamarca es el primer país que reconoce las uniones entre personas del mismo sexo. 1996. En Washington DC, se realiza la entrevista de Benjamín Netanyahu y Yasser Arafat, con el presidente Bill Clinton como mediador, devaluada por la ausencia de Hosni Mubarak. 1997. En Pearl (Mississippi), Luke Wooddham, 16 años, abre fuego en su escuela, matando a dos alumnos e hiriendo a otros seis. Antes, había cortado el cuello de su madre. 1998. Vladímir Putin se convierte en miembro permanente del Consejo de Seguridad de la Federación Rusa. 2001. Un atentado suicida del grupo islámico Yaish-e-Muhamad (Ejército de Muhamad) contra el Parlamento Local de Cachemira, provoca la muerte de 38 personas y heridas a otras 70. 2006. El presidente brasileño, Lula da Silva, gana las elecciones sin mayoría suficiente y deberá enfrentarse en segunda vuelta con el socialdemócrata Geraldo Alckim. 2010. El presidente ecuatoriano Rafael Correa, es rescatado del hospital donde fue retenido por policías sublevados a su gobierno, durante más de 10 horas, por un operativo militar que logró liberarlo en medio de un tiroteo. 2014. La directora del Servicio Secreto de Estados Unidos, Julia Pierson, presenta su dimisión por el escándalo del acceso de un intruso al interior de la Casa Blanca y tras confirmarse varios fallos en el “anillo de seguridad presidencial”. - Son encontrados los cuerpos sin vida del diputado oficialista venezolano Robert Serra y el de su compañera sentimental María Herrera, presentando el cadáver del legislador alrededor de 50 puñaladas en el tórax, además de estar maniatado y amordazado. 2016. El Fondo Monetario Internacional reconoce oficialmente al yuan chino como moneda de reserva, al incluirlo en la canasta de Derechos Especiales de Giro (DEGs). 2019. El diario The New York Times revela en un artículo que el presidente de Estados Unidos, Donald Trump, sugirió meses atrás disparar en las piernas a los inmigrantes que cruzaran irregularmente la frontera con México. - La vicepresidenta de Perú, Mercedes Aráoz, renuncia “de manera irrevocable” al cargo y rechaza ser jefa de Estado interina, cargo que le otorgó el Parlamento peruano el pasado 30 de septiembre tras suspender a Martín Vizcarra como presidente de ese país andino.

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domingo, 10 de mayo de 2020

Cuatro llaves de oro para la calma mental

EFE
El distanciamiento social y el periodo de convivencia familiar intenso y prolongado, puede causar desencuentros, tensiones y altibajos anímicos, de los que a veces parece no haber escapatoria en una vida entre cuatro paredes, pero según algunos psicólogos, la salida a esta situación no está “hacia fuera”, sino “hacia dentro” y consiste en llevar a calma a nuestro mundo mental.

Gran parte de la victoria contra la pandemia de la COVID-19 dependerá de nosotros mismos y de cómo sobrellevemos las distintas situaciones extremas que genera, señala el prestigioso psicólogo Javier Urra, quien comparte una serie de recomendaciones y reflexiones para afrontar el confinamiento  con la mente sana y en calma. 
El primer consejo de psicohigiene consiste en algo tan simple como “aceptar que todo el mundo está igual que nosotros y la situación es la que es”, según Urra (www.javierurra.com), doctor en Psicología y en Ciencias de la Salud, profesor en el Centro Universitario Cardenal Cisneros (Universidad Complutense de Madrid) y primer Defensor del Menor en España.
Permanecer bien informado a través de fuentes fiables, crear nuevas rutinas y horarios y cumplirlos, levantarnos a la hora que lo hacemos habitualmente, mantener un buen aspecto físico y una buena higiene, y dar lo mejor de nosotros cumpliendo las recomendaciones sanitarias y quedándonos en casa, son otros consejos de Urra para “tener la mente sana y ganar esta batalla”.
También recomienda “buscar momentos de intimidad, dedicando
un tiempo a estar con nosotros mismos, dándose un buen baño, tomándose un café a solas, leyendo ese libro que teníamos aparcado, escribiendo, viendo películas, pintando o incluso recuperando alguna antigua afición o pasatiempo.
Urra recalca que en una situación de confinamiento físico es importante hablar y comunicarse con los seres queridos, sobre todo con los más mayores, y compartir la situación con amigos y familiares a través de llamadas telefónicas o videollamadas.
“¡No es el momento de discutir, sino de evitar los conflictos, huir de la confrontación, de los roces y de las situaciones tensas, y poner una sonrisa ante la adversidad, asumiendo que esta situación será más llevadera con sentido del humor!, recalca.
Además de estas recomendaciones generales, Urra selecciona especialmente para EFE cuatro reflexiones o “píldoras de conocimiento” de su último libro “90 minutos psicológicos”, especialmente adecuadas para mantener el rumbo sin zozobrar en la tormenta perfecta que ha desatado el coronavirus: 
1.- CULTIVAR EL OPTIMISMO. 
Ser una persona entusiasta, positiva y esperanzada en conseguir aquellas cosas que se ha propuesto conseguir, y predispuestas a esperar resultados positivos, permite enfrentarse  a las situaciones estresantes y favorece un mejor rendimiento académico, físico y de adaptación profesional, según Urra.
El optimismo realista, sincero e inteligente, basado en uno mismo en lugar de en factores externos, puede ser trabajado y desarrollado, y nos ayuda a construir soluciones ante los contratiempos, y conlleva ventajas como hacernos más resistentes a la adversidad, mejorar nuestro estado biológico y permitirnos conseguir más apoyos sociales, apunta.
2.- ALIMENTAR EL BUEN HUMOR.
Quien no se ríe de sí mismo y va serio por la vida, ha perdido la humildad y desconoce que el buen humor es una prueba inequívoca de inteligencia, según este psicólogo, recordando al igual que Francis Bacon, que la “imaginación nos consuela por lo que no somos, y sentido del humor por lo que somos”.
Es genial reírse con alguien, ya que la distancia más corta entre dos personas es la sonrisa franca, señala Urra, que recomienda regalar sonrisas, lo cual resulta barato y es muy eficaz, captar de la vida aquello que pueda despertar el sentido del humor, y compartir con los demás lo mejor de nosotros.  
3.- SOSTENER LA ESPERANZA.
La esperanza es un estado de ánimo que nos brinda consuelo, nos ayuda a perseverar, a desafiar las adversidades y concretar las metas, nos predisponen a una mejor salud física y mental y a una mayor satisfacción y nos aleja de la depresión, de acuerdo a Urra, quien destaca: ¡sin esperanza no hay esfuerzo!.
Las personas con niveles más altos de esperanza se conectan mejor con los demás, creen que la vida tiene un significado y un propósito, y experimentan emociones positivas como el entusiasmo y la confianza, señala este psicólogo para quien “en el crudo invierno palpita la primavera” 
Por eso aconseja cultivar esta fortaleza psicológica que nos muestra que cuando una puerta se cierra una ventana se abre.
4.- REFORZAR EL CUIDADO.
“Esforcémonos en ser humildes, hablemos desde el corazón y no desde el ego, aprendamos a ejercitar el arte de la paciencia, ya que la vida, al igual que el automóvil, se conduce desde dentro, y recordemos que cuando abandonemos este mundo dejaremos asuntos inconclusos y otra persona los terminará”, señala Urra.
Recuerda que el psicólogo William James nos enseñó que “podemos cambiar nuestra vida si cambiamos nuestra actitud” y recomienda tener presente que “el momento más oscuro de la noche se produce justo antes del amanecer”.
Para Urra el mundo necesita una cultura del cuidado y del amor al otro (“el motor de la vida”), ya que “todos somos vulnerables y precisamos dar y recibir ternura”.

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