54grado.com - Hoy Jueves 22 De Febrero del 2018 faltan 312 días para el año 2019.Temperatura: Max: 23 | Min: 21 - Efemérides :.... UN DIA COMO HOY: Hoy 22 de Febrero. 1498.- El almirante Cristóbal Colón instituye un mayorazgo a favor de su hijo Diego Colón, procreado con su mujer; Felipa Moniz. 1533.- La Real Audiencia pide opiniones entre los habitantes de la ciudad de Santo Domingo, acerca de lo que se debe hacer para tener éxito en las negociaciones de paz con el Cacique Enriquillo (Guacanagarí). 1602.- Los reyes de España nombran a Antonio Osorio Gobernador, Capitán General y Presidente de la Real Audiencia de la Española. 1863.- El general Santiago Rodríguez se levantó en la comunidad de Sabaneta, enviando una columna a San José de las Matas, sublevándose además este mismo día los lugareños de Montecristi. 1930.- Rafael Estrella Ureña, Elías Brache y Desiderio Arias encabezan en Santiago un movimiento cívico opositor al régimen de Horacio Vásquez, recibiendo el apoyo del jede del Ejército, general Rafael Leónidas Trujillo Molina. 1944.- Es inaugurado en el país el Aeropuerto internacional “General Andrews” en honor del teniente general Frank Maxwell Andrews, muerto en batalla en Europa en la II Guerra Mundial. 1962.- Es promulgada la llamada “Ley de Emergencia”, mediante la cual el Consejo de Estado podía deportar las personas que fueran consideradas “peligrosas para la tranquilidad nacional y entorpezcan el proceso electoral”. 1978.- El Presidente Joaquín Balaguer inicia su promoción política con miras a conseguir el cuarto período consecutivo, pese a reflejar problemas visuales que nunca admitió. 1993.- Los ex conbatientes constitucionalistas Evelio Hernández, Norge Botello y el vice almirante Manuel Ramón Monte Arache se reúnen para desmentir a Hamlet Hermann, sobre la alegada traición de estos a Francisco Caamaño Deñó, a su llegada al frente de un grupo guerrillero en febrero de 1972. 2011.- El expresidente de Honduras asilado en el país, Manuel Zelaya, atribuye el golpe de Estado en su contra a la relación de amistad que mantiene con presidente de Venezuela, Hugo Chávez, porque Estados Unidos lo amenazó por ello, así como que los estadounidenses manejan la economía, el ejército, las relaciones internacionales y los combustibles de su nación. 2015.- El periodista y diplomático Cesar Medina revela que Organismos de seguridad y agencias internacionales investigan el fondo de la denuncia hecha por narcotraficante Quirino E. Paulino Castillo, para determinar si forma parte de un plan que implicaría su eliminación física para salpicar al expresidente Leonel Fernández y sacarlo de la carrera presidencial. 1495.- Carlos VIII y los franceses son expulsados de Nápoles. 1512.- Muere en Sevilla, Américo Vespucio, el explorador y navegante que llegó a la conclusión de que las tierras descubiertas por los españoles no eran parte de Asia, sino que se trataba de un nuevo continente. 1732.- Nace en Bridge, Estado de Virginia, George Washington, primer Presidente y héroe de la Independencia de los Estados Unidos. 1819.- Es firmado el tratado mediante el cual España cede Florida a Estados Unidos. 1857.- Nace teniente general del Ejército británico, Robert Baden-Powell, fundador del movimiento juvenil scout, el más grande del mundo. 1910.- Es produce el desembarco de “marines” estadounidenses en el puerto nicaragüense de Corinto, para “inducir” la renuncia del departamento Madriz. 1913.- El presidente mexicano Francisco Madero, tras ser depuesto por una revuelta encabezada por el general Victoriano Huerta, es asesinado por los rebeldes. 1960.- El presidente de los Estados Unidos, Dwight Eisenhower inicia una gira de catorce días por Brasil, Argentina, Chile y Uruguay, durante la cual pretende estrechar la cooperación económica entre su país y América Latina. 1974.- Pakistán reconoce a Bangla Desh. 1988.- En México, desconocidos encapuchados asesinan el periodista Manuel Burgueño. 2000.- ETA asesina en Vitoria al portavoz socialista en el Parlamento vasco, Fernando Buesa Blanco, y a su escolta. 2010.- Los presidentes de Colombia y Venezuela, Alvaro Uribe y Hugo Chávez, sostienen un fuerte cruce de palabras durante la Cumbre de la Unidad de América Latina y el Caribe, de presidentes y jefes de Estado de la región celebrada en Cancún, México. 2013.- Gobierno colombiano y las FARC se acusan mutuamente de empantanar el proceso de paz que se desarrolla en La Habana, Cuba. 2014.- Infantes de la Marina mexicana y efectivos policiales capturaron al fundador del cartel de Sinaloa, Joaquin - El Chapo- Guzman, dentro de un complejo de apartamentos en Mazatlán. 2016.- El Instituto de la Memoria Nacional de Polonia publica parte de los documentos que supuestamente demuestran que el premio Nobel de la Paz y expresidente Lech Walesa colaboró con la policía secreta comunista a cambio de dinero, antes de asumir el liderazgo del sindicato Solidaridad. .

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jueves, 26 de octubre de 2017

Elementos nutricionales a considerar en el cáncer de mama

Aprovechamos que durante el mes de octubre hemos dedicado esfuerzos a la prevención del cáncer de mama, por eso hoy nos detendremos a tocar este tema tan importante.

La evidencia científica que sugiera la dieta ideal en un paciente con cáncer no es clara. Pero contamos con una serie de estudios que sugieren elementos asociados a la incidencia del cáncer, y otros relacionados a la prevención y manejo del mismo.
¿Cuál es la relación del cáncer y la nutrición?
El peso corporal. Según el estudio EPIC (European Prospective Investigation into cancer and nutrition) publicado por el journal internacional del cáncer, la obesidad está fuertemente relacionada con el riesgo de desarrollar cáncer de mama en mujeres en la postmenopausia. Resaltaron que la circunferencia de la cadera era un predictor a considerar.
¿Cuáles elementos nutricionales tomaremos en cuenta para prevenir y tratar el cáncer de mama?
Ingesta de proteínas. El paciente debe considerar la ingesta de proteína en una porción balanceada en al menos las tres comidas principales del día. Hemos notado la atrofia muscular secundaria al agresivo tratamiento (quimio/radioterapia).
Fibra. Se sugiere una ingesta de 35-40 gramos de fibra al día. ¿Cómo nos aseguramos de cumplir con esta porción? Frutas y vegetales diarios!
La ingesta diaria de frutas, vegetales, además de cereales integrales y leguminosas nos asegurarán completar el requerimiento diario de fibra. Según un análisis del centro de cáncer en la Universidad de California, la ingesta de fibra se une a los agentes tóxicos y cancerígenos eliminándolos posteriormente del cuerpo, además sugiere que reduce los niveles hormonales circulantes que se asocian a la progresión del cáncer.
Alimentos orgánicos. “Orgánico” sugiere ausencia de pesticidas y/o fertilizantes en los alimentos, y reducir el consumo de alimentos procesados se asocia a la prevención del cáncer. Revise la información disponible con respecto a los alimentos con los que utilizan mayor proporción de pesticidas.
Reducir ingesta de grasas. La evidencia sugiere que reducir alimentos altos en grasas saturadas y trans (carnes rojas, frituras, bollería, helados, pastelería, etc.) y aumentar la ingesta de grasas “buenas” (aceite de oliva, pescados, aguacate, nueces) es una recomendación principal en el manejo del paciente con cáncer.
Ejercicios. Realizar actividad física con regularidad de forma rutinaria, se asocia a la prevención y al mejor pronóstico del paciente con cáncer.
Trabajemos diariamente en acercarnos a una rutina de alimentación saludable. Todos los factores antes mencionados contribuyen a prevenir enfermedades crónicas como el cáncer, la enfermedad cardiovascular y diabetes mellitus.

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