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Efemérides

54Grado.com : Hoy es viernes 17 de enero del 2020. Faltan 348 días para el año 2021. Temperatura: 29ºC y 31ºC y la mínima entre 20ºC y 22ºC. :.... Efemérides Nacionales: 1842. El señor José Chevalier, familiar materno del dictador Rafael Trujillo, es designado juez de Paz de San Cristóbal, quien en1858 firmó un documento político junto con Máximo Gómez. 1846. Una comisión militar juzga y condena al coronel haitiano Vallón Simón, por el delito de traidor y ser apresado luego de huir a su país donde es obligado a alistarse en expedición contra la República. 1864. Las tropas españolas bajo las órdenes del general Pedro Santana derrotan a las restauradoras mandadas por el coronel Santiago Mota. 1913. El arzobispo Adolfo A. Nouel, envía dos emisarios al Vaticano con una carta autógrafa notificando al papa San Pío X haber asumido la presidencia interina de la República Dominicana. 1920. Nace en Puerto Plata, el niño Hugo José Eugenio Kunhardt González, quien tras recibirse de ingeniero y realizando un maestría en Estados Unidos, se une al grupo de exiliados dominicanos participantes en la expedición que llegó a territorio dominicano por su ciudad natal en 1949. 1940. Muere en la Torre del Homenaje (Fortaleza Ozama), el general Ramón Vásquez Rivera, apresado y envenenado lentamente, por conspirar e intentar derrocar el régimen del dictador Rafael Trujillo, aprovechando la visita el mandatario a los Estados Unidos. 1962. Un escueto comunicado de la presidencia de la República informa que “Por la presente, se hace del dominio público que el doctor Joaquín Balaguer cesó en sus funciones de Presidente de la República y del Consejo de Estado en la noche del 16 de los corrientes, y que en consecuencia desde esta fecha no se encuentra en el Palacio Presidencial”. - Una multitud indignada con las acciones de las Fuerzas Armadas incendia la escuela Paraguay, el cine Olimpia y varios vehículos 1963. El presidente del PRD, Ángel Miolán, denuncia a través del programa Tribuna Democrática, la coordinación de huelgas escalonadas para impedir el ascenso al poder el 27 de febrero, del profesor Juan Bosch. 1967. Desaparece el abogado, periodista, historiador y político Guido Gíl Díaz, sin dejar rastros, pese a la identificación de los integrantes de la patrulla policial que le detuvieron. 1968. El Movimiento Popular Dominicano (MPD) celebra la “Conferencia Nacional de Cuadros Profesionales Guido Gil”, en la que trazar las líneas para impulsar la lucha contra el gobierno de (Joaquín) Balaguer, consolidando las posiciones militaristas y evitar las “desviaciones ideológicas”. 1983. Muere en Santo Domingo el vicepresidente de la República, Manuel Fernández Mármol. 2016. La comunidad evangélica revela que coordina con la Iglesia Católica leer en todos los recintos religiosos la lista de los candidatos a cargos electivos en las elecciones del 15 de mayo “pro aborto, pro gay y en contra de la soberanía”, para que no voten por ellos. Efemérides Internacionales: 1504. Nace en Bosco Marengo, Italia, Antonio Michele Ghislieri, quien en 1566 se convirtió en el Papa número 225, con el nombre de Pio V. 1562. En Francia, la reina Catalina de Médici, esposa de Enrique II, promulga el “Edicto de Saint-Germain” consagrando la libertad de culto y conciencia para los protestantes. 1793. La Convención francesa decide por un solo voto de diferencia (361 a favor y 360 en contra) la pena de muerte del rey Luis XVI. 1817. El general José de San Martín, al mando de 4.000 hombres, inicia el cruce de la cordillera de los Andes para la desmembración de Chile de España. 1833. El Congreso de los EU vota a favor de la Independencia de Filipinas. 1934. Fulgencio Batista toma el poder en Cuba y nombra en la presidencia al general Carlos Mendieta. 1893. El reino de Hawai pasa a ser una república. 1917. Durante la I Guerra Mundial, Estados Unidos teme que Alemania invada las Islas Vírgenes para usarlas como base naval, por lo que presiona al Reino de Dinamarca para que le venda ese territorio. 1920. En Estados Unidos entra en vigor la Ley Volstead, conocida popularmente como “Ley Seca”, consistente en la ilegalización de la fabricación, elaboración, transporte, importación, exportación y venta de alcohol. 1946. El Consejo de Seguridad de las Naciones Unidas se reúne por primera vez. 1961. En el Congo-Leopoldville, Patrice Lumumba, ex jefe del gobierno congoleño, es asesinado durante su traslado a Katanga, para ser entregado a Moise Tshombé. - El presidente Dwight Eisenhower pronuncia la alocución final de su mandato, en la que acuñó una frase que se hizo célebre, que advertía de la peligrosa influencia del complejo industrial-militar de los Estados Unidos. 1991. Al menos 21 países atacan Bagdad, dándo inicio a la Guerra del Golfo Pérsico. 1993. El Servicio de Guardacostas de Estados Unidos inicia un cerco a Haití para evitar un posible éxodo de haitianos luego de la juramentación del electo Presidente Bill Clinton. 1995. Un terremoto de 7.2 grados en la escala de Richter sacude la región de Kansas, Japón, causando más de 6,400 muertos, 26,000 heridos, 45,000 hogares destruidos y pérdidas superiores a los cien mil millones de dólares. 2005. Termina el plazo para que cada uno de los 16 países que participará en el Clásico Mundial de Béisbol entregue su lista de 60 jugadores preseleccionados y confirmados a los organizadores, la que será reducida a 30 jugadores para cuando inicie el torneo. 2006. El presidente Hugo Chávez revela que seguirá el ejemplo cubano en la preparación de los venezolanos ante una amenaza estadounidense contra su administración. 2010. En Chile se realiza segunda vuelta de las elecciones presidenciales, ganadas por el actual ex mandatario Sebastián Piñera, frente al ex presidente Eduardo Frei Ruiz-Tagle. 2014. Surge en España el partido político de izquierdas Podemos, liderado por el politólogo y presentador de TV Pablo Iglesias Turrión

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lunes, 30 de diciembre de 2019

Ayuno intermitente: ¿vive más quien ayuna?

Ayuno intermitente. ¿Vive más quien ayuna?
Santo Domingo, RD
Una de las dietas más populares de los últimos 20 años es el ayuno intermitente, cuya promesa se basa en hacer realidad beneficios como bajar de peso, aumentar la energía y alargar la vida. ¿Pero existen acaso datos científicos que confirmen estos beneficios? En un artículo publicado en la revista científica The New England Journal of Medicine, el doctor  Mark Mattson, neurocientífico de Johns Hopkins Medicine, deduce que sí.

Mattson, quien ha dedicado 25 años a la investigación del efecto que tiene la dieta sobre la salud y quien la ha practicado desde hace casi 20 años, indica que “el ayuno intermitente puede convertirse en otro hábito saludable en la vida de las personas”.
El catedrático de neurociencia en la Universidad Johns Hopkins indica en este artículo que su objetivo es explicar el fundamento científico del ayuno intermitente y su aplicación en el ámbito clínico, de manera que los médicos puedan orientar al paciente que desee implementar este tipo de dieta.
Existen dos modalidades principales de la dieta: a saber, una versión que promueve que se ingieran todas las comidas del día en un periodo de seis u ocho horas, y la denominada “dieta 5:2”, en la que durante dos días a la semana las personas se limitan a comer únicamente una comida diaria de tamaño mediano.
Numerosos estudios clínicos con animales y con personas han revelado que intercalar periodos de ayuno con periodos de ingesta fomenta la salud celular, quizá porque activa el denominado cambio metabólico, la ancestral adaptación biológica a periodos de escasez alimentaria. Dicho cambio ocurre cuando las células agotan las reservas de glucosa y emplean las grasas como fuente de energía mediante procesos metabólicos más lentos.
Según Mattson, los estudios indican que este cambio mejora la regulación de la glucemia, aumenta la resistencia ante el estrés oxidativo y disminuye la inflamación durante varios periodos. Ni el cambio metabólico, ni los beneficios que se le asignan, se presentan en los estadounidenses, ya que la gran mayoría consume tres comidas diarias, además de meriendas o refrigerios entre comidas.
En el artículo, Mattson advierte que los resultados de cuatro estudios, tanto con animales como con personas, revelaron que el ayuno intermitente también reduce la presión arterial, la lipidemia y la frecuencia cardíaca en reposo.
Añade Mattson que los hallazgos apuntan a que el ayuno intermitente puede modificar los factores de riesgo que se asocian a la obesidad y a la diabetes. De dos estudios realizados por el University Hospital of South Manchester NHS Foundation Trust, en el que participaron 100 mujeres con sobrepeso, se dedujo que, en comparación con las pacientes del subgrupo que siguieron la dieta con limitación calórica, aquellas participantes que siguieron la dieta 5:2 no solo bajaron la misma cantidad de peso que las que redujeron la ingesta de calorías, sino que obtuvieron resultados más óptimos en la prueba de sensibilidad a la insulina y en la reducción de la grasa abdominal.
Algunos estudios preliminares han indicado recientemente que el ayuno intermitente también aporta beneficios al cerebro. En abril, afirma Mattson, la Universidad de Toronto realizó un ensayo clínico multicéntrico, en el que participaron 220 adultos sanos, con peso normal. Los participantes siguieron una dieta con limitación calórica durante dos años y, tras someterse a una serie de pruebas cognitivas, se descubrió que su memoria había mejorado.
Está claro que aún se necesitan más investigaciones que ratifiquen el efecto del ayuno intermitente sobre la memoria y el aprendizaje. “De confirmarse, esta dieta, o el fármaco que imite su acción en el organismo, puede convertirse en una herramienta médica para prevenir la degeneración neural y la demencia senil”, afirma Mattson. 
“Nos encontramos ante la posibilidad de añadir información sobre el ayuno intermitente al plan de estudios de medicina, como complemento a las recomendaciones sobre dietas y ejercicios saludables”.
Mattson reconoce que los científicos aún no entienden a fondo los mecanismos biológicos del cambio metabólico y entiende que algunas personas no puedan adherirse al régimen de ayunos, o que no deseen hacerlo. No obstante, alega que, con paciencia y bajo un control médico adecuado, la mayoría de las personas pueden incorporar esta dieta en sus vidas. Es necesario superar los ataques de hambre e irritabilidad que se presentan al principio de la dieta, mientras el organismo se adapta a los periodos de privación de alimentos. “Los médicos deben avisar al paciente que el hambre y la irritabilidad son manifestaciones frecuentes al principio de la dieta, mientras el organismo y el cerebro se acostumbran al nuevo hábito alimentario, pero estas suelen desaparecer en un periodo máximo de un mes”, indica Mattson.
Los médicos, sugiere el catedrático, deben aconsejar a los pacientes que aumenten las horas y la frecuencia del ayuno poco a poco, a lo largo de varios meses, en lugar de lanzarse a la dieta de sopetón. Ya que se trata de adoptar un hábito nuevo, resulta fundamental que los médicos conozcan las bases científicas sobre las que se sustenta el ayuno intermitente, de manera que sepan comunicar a los pacientes las ventajas, los perjuicios y los retos de empezar este tipo de régimen, así como ofrecerles el apoyo necesario.

Rafael de Cabo, becario del programa de investigación intrainstitucional en gerontología del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, es coautor del presente artículo.

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