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54Grado.com - Hoy es martes 11 de diciembre del 2018. Faltan 20 días para el año 2019. Temperatura: Max: 30 | Min: 22 - Efemérides Nacionales: 1492. Cristóbal Colón escribe en su diario que la isla Quisqueya es “La más hermosa que ojos humanos habrían visto jamás”. 1855. El gobierno dominicano dispone el cierre para el comercio exterior de los puertos de Azua, La Romana, Samaná y Montecristi, como medida de precaución, frente a una nueva invasión haitiana. 1893. Es bautizado en San Cristóbal, el niño Rafael Leónidas Trujillo Molina, siendo la madrina su abuela paterna, Liliana Valdez. 1925. Desconocidos incendian el Palacio de Justicia de la calle Padre Billini, encuya acción fue relacionado el mayor del Ejército, Rafael L.Trujillo Molina 1928. Nace en Buenos Aires, Argentina, el niño José Armando Bermúdez Pippa, hijo del dominicano Aquiles Bermúdez Ramos y la argentina Pastora Luisa Pippa Calderón, trasladándose y viviendo en Santiago de los Caballeros desde sus primeros meses de vida. 1949. En virtud de la Ley No. 448, las Órdenes Ejecutivas emitidas por el gobierno de ocupación norteamericana se denominarán en lo adelante Leyes. 1951. La Corte de Apelación le rebaja la pena a 20 años de prisión a los extranjeros que participaron en la expedición de Luperón. 1961. El presidente Joaquín Balaguer pronuncia una alocución al país, en la que pide a los santiagueros, sus compueblanos, “que dejen oír su voz en esta hora de desconcierto nacional para que ofrezcan el ejemplo de su conducta serena, de su conciencia siempre firme y de su patriotismo siempre alerta”. 1962. La Caja Dominicana de Seguros pasa a llamarse Instituto Dominicano de Seguros Sociales, mediante el Decreto Núm. 8952. 1970. Son iniciados en Haina los trabajos de construcción de la refinería de petróleo, destinada a la producción de gasolina, kerosene, gasoil, gas licuado y fuel oil. 2002. Es herido de gravedad el senador perredeista Darío Gómez Martínez, al ser asaltada por un grupo de jóvenes la residencia de unos amigos que visitaba con su esposa y su chofer. 2007. La tormenta Olga ocasiona 14 muertos, 34,480 damnificados y daños en 6,896 casas, además de 76 poblados incomunicados, debido principalmente al desfogue de la Presa de Tavera. 2009. Llegan a la Base Aérea de San Isidro los primeros dos aviones Tucano procedentes de Brasil, los que fueron recibidos personalmente por el presidente Leonel Fernández en compañía del secretario de las Fuerzas Armadas, general Pedro Peña Antonio. 2012. El Comité para la Protección de los Periodistas (CPJ) consigna en su Informe Anual, que el número de periodistas encarcelados en todo el mundo alcanzó este año los 232, el número más alto desde que el comenzó a elaborar este registro hace más de dos décadas, un recuento liderado por Turquía y al que regresó Cuba tras un año de ausencia. 2013. En Puerto Rico, el abogado de origen dominicano, Luis Sánchez Betances, se ve obligado a renunciar al cargo de secretario del Departamento de Justicia, luego de acudir en ayuda de un amigo que fue arrestado por conducir en estado de ebriedad. Efemérides Internacionales: 1475. Nace León X, uno de los Papas más extravagantes del renacimiento. 1500. Es firmado el Tratado de Granada entre Fernando el Católico y Luis XII de Francia, mediante el cual se produce el reparto de Italia. 1574. Muere el rey Enrique IV e Isabel es proclamada Reina. 1576. En España, Fray Luis de León, tras casi cinco años de encarcelamiento sin juicio, es absuelto por la Inquisición. 1843. Nace Robert Koch, científico alemán galardonado con el premio Nóbel de fisiología y medicina. 1890. Nace el cantante de tangos Carlos Gardel. Distintas versiones lo dan por nacido en Toulouse (Francia) y Tacuarembó (Uruguay). 1901. Marconi emite mensajes telegráficos “sin hilos” entre ambos lados del Atlántico. 1936. El rey Eduardo VIII se dirige por radio al Reino Unido anunciando su abdicación. 1944. Costa Rica declara la guerra a Alemania e Italia considerando la política internacional de completa solidaridad y cooperación con los países americanos cuando se vieran amenazados por una potencia no americana. 1946. John D. Rockefeller, Jr. ofrece seis manzanas de tierra en New York para que las Naciones Unidas construyan su sede central. 1975. Portugal concede la independencia a Angola. 1978. Un grupo de delincuentes, por Jimmy Burke, roba US$5 millones en efectivo y cerca de un millón en joyas, de la bodega de un avión de la aerolínea alemana Lufthansa en el aeropuerto JFK de Nueva York. 1981. Javier Pérez de Cuellar es elegido Secretario General de las Naciones Unidas. 1992. La Iglesia anglicana admite la ordenación sacerdotal de mujeres. 1993. El dirigente socialcristiano chilieno Eduardo Frei gana las elecciones. 1997. La ONU adopta el llamado Protocolo de Kioto sobre el cambio climático, cuyo objetivo es reducir las emisiones de seis gases de efecto invernadero que causan el calentamiento global. 1998. En Londres, el ex dictador chileno Augusto Pinochet comparece por primera vez ante un tribunal en carácter de acusado de genocidio, terrorismo y torturas durante el régimen que encabezó. - El presidente estadounidense Bill Clinton se dirige por segunda vez al país para pedir perdón y admitir haber engañado al Congreso y al pueblo respecto a sus relaciones amorosas con la ex pasante en la Casa Blanca, Mónica Lewinsky. 2006. En México, el gobierno anuncia el comienzo de la llamada “Operación Conjunta Michoacán”, para enfrenta el crimen organizado al que responsabiliza de por lo menos 8,000 muertes. 2007. Un tribunal de Lima condena en primera instancia a seis años de prisión al ex presidente peruano Alberto Fujimori, por ordenar durante su mandato el allanamiento ilegal de la residencia de su ex asesor Vladimiro Montesinos. 2008. Bernard Madoff es arrestado por un fraude tipo Ponzi, por 50,000 millones de dólares estadounidenses. 2012. Estados Unidos impone una multa de US$385 millones a los bancos inglés HSBC Holdings y japonés Tokio-Mitsubishi UFJ, “por la supuesta violación de las sanciones unilaterales de los Estados Unidos contra varios países, incluida Cuba”. 2014. Las Fuerzas Armadas Revolucionarias de Colombia (FARC) califican de “mentirosos” y “disparates” los mensajes del ex presidente y actual senador colombiano Álvaro Uribe en la red social Twitter, tras la liberación del general Rubén Darío Alzate.

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lunes, 6 de agosto de 2018

Santo Domingo, una ciudad estresante

La vida en la ciudad causa estrés. Y si en la ciudad imperan problemas como el caos y la deficiencia en los servicios básicos, del modo en que sucede en el Gran Santo Domingo, el riesgo aumenta.

“Vivir en una ciudad como Santo Domingo nos predispone a envolvernos en emociones negativas debido a la cantidad de estresores que se disparan cada minuto”, afirma el psicólogo y autor Pedro Acosta.
Desorden en el tránsito, falta de estacionamientos, aceras deterioradas u ocupadas por negocios y vehículos de motor, contaminación acústica y visual, hacinamiento, acumulación de basura, calles inseguras y mal iluminadas, espacios verdes limitados, falta de accesibilidad para personas con discapacidades físicas… la lista de dificultades que enfrentan los habitantes del Distrito Nacional y la provincia Santo Domingo es extensa.
Y aunque sobre los sectores con menos recursos recae gran presión, quienes viven en torres con todas las comodidades de la vida moderna no se libran del agobio, ya que en algún momento deben salir a enfrentarse al tránsito de la ciudad.
El estrés impacta la salud física
El estrés y las emociones negativas que se derivan de residir o pasar la mayor parte del día en una metrópolis “enferma” inciden en la salud física.
“Las emociones negativas, mantenidas durante largo tiempo, terminan haciendo colapsar el sistema energético que se manifiesta en el cuerpo físico a través de las llamadas enfermedades psicosomáticas, o sea, aquellas producidas en el cuerpo por la mente”, explica Acosta.
Además, el estrés inhibe la glándula timo, donde se generan las principales defensas del sistema inmunológico. Y un cuerpo sin defensas es vulnerable a cualquier agente agresor que aparezca, ya sea un virus, una bacteria, un hongo o cualquier otro.
“El estrés, si bien no se considera en sí mismo como una enfermedad, está detrás de todas las enfermedades —advierte el profesional—. Incluso enfermedades con un componente genético como la diabetes, la hipertensión, la depresión o el cáncer, sabemos que tienen mayor probabilidad de aparecer cuando la persona está sometida a una situación de estrés excesivo”.
Un problema de salud pública
E l ser humano necesita espacios públicos ordenados y seguros para desarrollarse de forma plena. Cuando una ciudad no les garantiza a sus habitantes las condiciones mínimas de orden, seguridad y servicios básicos, estos sufren de estrés, una forma de tensión que se ha vuelto, en opinión de la psicóloga María Estel Camacho, “un grave problema psicológico”.
“El movimiento físico y social libre, seguro y controlable en las ciudades es de vital importancia para la realización personal y satisfacer las necesidades  de tener disponibilidad de estudios, de empleo y diversión sin que cause un dolor, un gasto de energía psicológica o económica mayor al de sus capacidades”, explica la directora de la Escuela de Psicología de la Universidad Autónoma de Santo Domingo (UASD).
El estrés puede expresar con síntomas como palpitaciones, sudoración, inquietud, acortamiento de la respiración, emociones negativas y cansancio. Se desencadena por estímulos externos que el individuo percibe como una amenaza; sin embargo, no obedece únicamente a causas externas. También influyen en su aparición conflictos internos y experiencias negativas del pasado.
“En el ser humano, además de las condiciones físicas de las calles, el estrés aumenta porque en particular en los seres humanos, el conflicto interior, las emociones negativas vividas, el tipo de pensamiento, el razonamiento individual ante un hecho social, de convivencia, de interacción, son la causa principal y más frecuente de la activación de la reacción de estrés”, argumenta Camacho.
Entonces, un individuo con problemas personales que, para colmo, deba enfrentarse a una ciudad caótica se sentirá fácilmente agobiado.
A lo anterior, y como resultado del aumento en los índices de criminalidad, hay que añadir sentimientos de temor, ansiedad, ira e impotencia.
Las ciudades de por sí estresan
El estrés no es un mal exclusivo de Santo Domingo. Residir en zonas urbanas, en contraste con la vida en el campo, genera este tipo de respuesta, que se convierte en un problema cuando sobrepasa el nivel que los profesionales de la conducta consideran adecuado.
Pero ¿por qué vivir en urbes atenta contra el equilibrio emocional al punto de que los estudiosos han acuñado el concepto de “estrés urbano”? De acuerdo con Pedro Acosta, la raíz del problema radica en que los entornos urbanos alejan al ser humano de lo natural (estudios han mostrado que vivir en contacto con la naturaleza impacta de forma positiva la salud mental, ayuda a contrarrestar el estrés y mejora el funcionamiento cognitivo).
Al mismo tiempo, las ciudades hacen que la gente viva muy deprisa. “Se compite por todo y aparecen demandas que no siempre podemos satisfacer”.
El autor del libro “Controlando el estrés” señala que en la ciudad abundan los estresores (estímulos generadores de estrés) y “llega un momento en que nos cargamos tanto, que no podemos manejarnos y corremos el riesgo de colapsar”.
Inestabilidad puede llevar a respuestas violentas
Camacho lamenta que las emociones negativas asociadas a las necesidades insatisfechas llevan a los habitantes de la ciudad de Santo Domingo y sus alrededores a buscar “soluciones psicológicamente inaceptables e individualmente perjudiciales”.
El estrés desencadena una serie de reacciones que pueden degenerar en respuestas violentas y en agresiones, porque hace que la persona se vuelva “incontrolable e inestable psicológicamente”.
A decir de la psicóloga y autora del libro “Origen psicológico de la personalidad violenta”, el estrés se ha convertido en “un problema del Estado, de las instituciones educativas y de salud pública”.
Aparte de trabajar para dar solución al conjunto de problemáticas que “enferman” al Gran Santo Domingo, para manejar este mal —en opinión de Camacho— se necesitan programas que enseñen a los ciudadanos a desarrollar estrategias de conducta individual y social para la solución de conflictos.
El tránsito: importante fuente de tensión
El primer Informe Domino’s de Movilidad y Educación Vial, realizado en el 2016 como parte la iniciativa RD Fluye, determinó que el 47 % de los conductores del Gran Santo Domingo se sentía siempre o a menudo estresado al manejar. De hecho, el mismo porcentaje indicó que alguna vez había discutido con motivo del tránsito. Cuando se les preguntó en qué medida el tráfico de la ciudad les causaba enojo, enfado o mal humor, el 59.8 % dijo que mucho o bastante. El 83.4 % de los entrevistados consideró que el tránsito afectaba su salud. 
El ruido causa irritabilidad
La contaminación acústica (resultado de factores como la música alta de los centros de diversión, el tránsito pesado y la actividad industrial) tiene efectos nocivos en la salud física, pero también en el estado psicológico y emocional.
Aparte de la pérdida de audición y de la aparición de acúfenos, según la Organización Mundial de la Salud, la exposición al ruido ambiental perturba el sueño (y se sabe que el descanso inapropiado tiene consecuencias negativas para la salud general) y causa irritabilidad y cambios en el comportamiento social.
La contaminación sonora, además, afecta el rendimiento laboral y escolar e, incluso, la salud cardiovascular. 
Recomendaciones personales
Múltiples medidas ayudan a liberar el estrés, pero, según Pedro Acosta, lo más importante es aprender a tranquilizar la mente. El psicólogo propone prácticas como el mindfulness (atención plena), metodología que hace referencia a vivir con la atención puesta en el momento presente con aceptación.
Aparte de eso los ciudadanos pueden cuidar su alimentación, hacer ejercicio, descansar lo necesario, divertirse de manera sana (preferiblemente saliendo de la ciudad), hacer encuentros familiares y tener una forma de vida basada en valores que fomente la ética y el bienestar humano.
OPINIONES
“El estrés, si bien no se considera en sí mismo como una enfermedad, está detrás de todas las enfermedades”.
Pedro Acosta, psicólogo
“El movimiento físico y social libre, seguro y controlable en las ciudades es vital para la realización personal”.

Joaquín Balaguer fue una de las figuras políticas y literarias de la República Dominicana

                             

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