54grado.com - Hoy es Miercoles 18 de julio del 2018. Faltan 166 días para el año 2019. Santoral: Santos Federico, Anacleto y Nemesio. Día del Economista Día Internacional de Nelson Mandela Fiesta Nacional de la República Oriental del Uruguay. Nacionales: 1843. Juan Pablo Duarte presencia con dolor desde su escondite donde se encontraba, la ofensa hecha a su familia por varios oficiales haitianos que intentaron sorprender a Rosa Duarte invitándola a bordarles en una bandera las armas de la Gran Colombia. 1849. El Congreso Nacional confiere al general Pedro Santana el título de Libertador de la Patria por su victoria obtenida en la Batalle de Las Carreras y ordena que su retrato sea colocado en el Palacio del Ejecutivo, entre los de Cristóbal Colón y Juan Sánchez Ramírez. 1857. En un intento de resistir el avance de la revolución en el Cibao, el general Buenaventura Báez, llama a las armas a todos los dominicanos aptos para empuñar el fusil. 1871. Nace en Santo Domingo, el industrial azucarero y ex presidente provisional de la República, Juan Bautista Vicini Burgos. 1912. Mediante una ley aprobada y promulgada el mismo día por el Presidente Eladio Victoria, el español o castellano es consagrado como idioma oficial del país. 1947. La Tesorería Nacional expide el cheque por la suma de de RD$9 millones, 271 mil, 855 pesos con 55 centavos, para pagar la deuda externa de la República Dominicana a los Estados Unidos de América. 1963. El director de la Academia Militar “Batalla de las Carreras”, coronel Rafael Fernández Domínguez, es presionado por la alta jerarquía castrense, al disponer que los aspirantes a cadetes fueran admitidos sin tomar en cuenta su evaluación política. 1965. El presidente Francisco Caamaño Deñó y el diplomático Eduardo Read Barreras, escogido para Vicepresidente del proyectado Gobierno Provisional, se reúnen en privado en el Edificio Copello. 1984. El líder del PRD, José Francisco Peña Gómez, pronuncia un discurso al país, en el que admite que “el cáncer de la división (del PRD) ya ha alcanzado toda la anatomía social del perredeismo, incluyendo al bloque parlamentario”. 1999. La convención ordinaria del PRD proclama al agrónomo Rafael Hipólito Mejía Domínguez y la doctora Milagros Ortiz Bosch, como sus candidatos presidencial y vicepresidencial para los comicios del 16 de mayo del 2000. También a Hatuey De Camps y Rafael Suberví Bonilla, presidente y secretario general de la organización. 2012. Un equipo médico del Hospital General de la Plaza de la Salud establece el hito en trasplante cardíaco al intervenir la joven de 22 años, Estephanie Moreno Vargas. 2016. La Asamblea Nacional proclama la reelección de los actuales mandatarios Danilo Medina y a Margarita Cedeño de Fernández, como presidente y vicepresidenta de la República, respectivamente. Internacionales: 64. Comienza el Gran Incendio de Roma. 1546. Muere el principal innovador de al Iglesia Católica, el ex sacerdote Martín Lutero. 1566. Muere en Madrid, España, Fray Bartolomé de las Casas, gran defensor de la dignidad humana. 1817. Se cumplen 200 años de la muerte de la autora inglesa Jane Austen. 1870. Tras haber sido elaborada y aprobada por el Concilio Ecuménico Vaticano I, el papa Pío IX promulga la Constitución Dogmática Pastor Æternus, que contiene la definición solemne del Dogma de la Infalibilidad Pontificia. 1872. Muere en la Ciudad de México, Benito Juárez, Benemérito de las Américas. 1918. Nace en la ciudad Qunu, Umtata, el ex presidente de Sudáfrica Nelson Rolihlahia Mandela. 1936. En España, parte del ejército se levanta contra la Segunda República Española en un golpe de Estado que desembocará en la Guerra Civil. -El general Francisco Franco sale de Gran Canaria para ponerse al frente del Ejército de África, sublevado contra el Gobierno. 1961. En España, es descubierto un sabotaje en la vía por la que iba a pasar un tres con ex combatientes, siendo esta la primera acción militar de ETA desde que fuera fundada en 1959. 1962. El ejército peruano, bajo el mando del jefe del Estado Mayor, general Ricardo Pérez Godoy, se hace cargo del gobierno, derrocando al presidente Manuel Prado. 1965. Se produce la independencia de Gambia. 1967. El expresidente brasileño Humberto Castelo Branco fallece en un accidente aéreo. 1969. La OEA ordena el cese del fuego en la guerra entre El Salvador y Honduras. 1990. La ONU declara esta fecha como el Día Internacional de Nelson Mandela, en reconocimiento a su contribución a la paz y a la libertad. 1994. El Frente Patriótico Ruandés comunica oficialmente a la Organización de las Naciones Unidas el fin de la guerra en el país africano. -Un atentado terrorista a la Asociación Mutual Israelita Argentina (AMIA), deja 85 muertos y más de 300 heridos. 1998. En las costas del norte de Papúa Nueva Guinea, un maremoto hace desaparecer a unas 3000 personas. 2005. Un influyente centro de investigación del Reino Unido asegura que la alianza del gobierno británico con los Estados Unidos contribuye a que el país se convierta en blanco de ataques extremistas. 2012. En Siria, un atentado cometido en Damasco provoca la muerte del Ministro de Defensa y otros altos funcionarios del Gobierno, cuya acción fue reivindicada por los rebeldes. 2013. Tijuana se convierte en la primera ciudad mexicana y latinoamericana en realizar el apagón analógico, o el cese de las emisiones analógicas de los operadores de televisión alrededor del mundo. .

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viernes, 6 de julio de 2018

¿Cómo superar el trauma de un atraco?

Pregunta: Doctora Ana, le escribo esta carta con miedo, y es que así es como me defino desde que me atracaron en la calle hace 6 meses.
Pensé que moriría, me amenazaron con quitarme la vida. No me reconozco, soy una mujer llena de temores, estoy que no quiero salir de mi casa, me siento muy angustiada, veo ahora todo como una tragedia. Mi esposo fue el que me motivó a escribirle, pues él dice que parece que me sacaron el alma, que desea que volvamos a tener una vida normal. Dígame qué puedo hacer para volver a sentirme como antes. No dejo de pensar en lo que me ocurrió.
Respuesta: Vivir una experiencia traumática, que amenace tanto la integridad física como la mental, puede provocar repercusiones psicológicas severas en una persona. Muchas veces en el intento de recuperarse de este tipo de vivencias, el afectado tiende a encerrarse en sí mismo, aislarse de su rutina cotidiana con la esperanza de superar el episodio, pero lamentablemente solo consigue agotar su capacidad física y su estado emocional.
Me gustaría que pudieras escribir detalle a detalle el suceso ocurrido; sé que no es fácil revivir la experiencia, pero te aseguro que será liberador hacerlo. Luego que realices esta actividad, me gustaría que retomaras poco a poco la rutina que llevabas antes de lo sucedido, y cada vez que lo logres, te felicites. En principio, puedes solicitar la compañía de alguien de confianza, pero lo ideal es que puedas continuar sin depender de otro.
Recurre a la escritura cada vez que sientas angustia; esto te va a servir para expresar y canalizar tus emociones. Utiliza lápiz y papel como herramientas para drenar lo que no te permite vivir plenamente; deja fluir tus sentimientos y plásmalos en la hoja, luego, como prefieras, lo quemas o lo rompes.
Es importante que entiendas que lo ocurrido no desaparecerá de tu mente de la noche a la mañana; este proceso requiere de tiempo, aceptación y disposición para superarlo, por lo que te recomiendo que busques controlar tu nivel de ansiedad ocupando tu cuerpo y mente en actividades y cosas que te beneficien.
Lo que quiero que logres con mis recomendaciones es que reconozcas que sí, fue un evento muy desagradable, pero que no puede impedirte que vivas. Que identifiques en ti las emociones cargadas de dolor y que aceptes que debes trabajar en sanarlas para recuperar tu bienestar. Y por último, que entiendas que hoy en día eres más fuerte y que puedes seguir hacia delante.

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