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54 Grado.com -Hoy es martes 18 de septiembre del 2018. Faltan 104 días para el año 2019.Temperatura: Max: 30 | Min: 22 - Efemérides :.... Santoral: Santo Tomás de Villanueva. Día de la Independencia en Chile. Efemérides Nacionales: 1609. Una real orden dirigida al gobernador de la Real Audiencia de Santo Domingo, Diego Gómez, le instruye para que en cuatro o seis meses se permita recoger ganado en la zona Norte, el cual se multiplicaba libremente en esa región, como consecuencia de haber sido despoblada durante la gobernación de Antonio Osoria. 1868. El gobierno interino del general Cabral dicta un decreto mediante el cual crea una brigada de artillería y dos batallones de infantería, que fueron llamados Ozama y Restauración. 1877. Nace en Santo Domingo el historiador Bernardo Pichardo hijo. 1892. José Martí se reúne en Santo Domingo con Federico Henríquez y Carvajal y otros amigos. 1924. Terminan de retirarse del territorio dominicano las fuerzas de ocupación militar norteamericanas. 1934. Nace el niño Rafael Tomás Fernández Domínguez, quien con el rango de coronel del Ejército Nacional, organiza del movimiento militar que buscaba la reposición del depuesto presidente Juan Bosch. 1963. El Presidente Juan Bosch retorna al país procedente de México. 1992. El entonces secretario de Trabajo, Rafael Alburquerque, llama mentiroso al doctor Lupo Hernández Rueda, en la continuación de una polémica en torno a la modificación del artículo 715 del Código de Trabajo. 2009. Varios hombres armados secuestran en Nagua al joven Eduardo Antonio Baldera Gómez, por cuya liberación exigen el pago de RD$5 millones. 2011. Es asesinado de varios disparos el asistente del presidente de la DNCD, teniente coronel E.N. César Augusto Ubrí Boció, de cuya acción fue acusado el ex cabo P.N. Wascar Cavallo Montero y varios oficiales policiales. 2013. El Senado aprueba la ley 100-13 que crea el Ministerio de Energía y Minas, manteniéndole durante cinco años a la Corporación Dominicana de Empresas Eléctricas Estatales, sus atribuciones, facultades y funciones. También crea el Sistema Nacional de Atención a Emergencias y Seguridad 911. 2014. Son sepultados con honores militares los restos de la ex primera dama de la República, Renée Klang viuda del fenecido presidente Antonio Guzmán, fallecida a la edad de 98 años en la clínica Hospital Metropolitano de Santiago. Efemérides Internacionales: 14. Tiberio es confirmado como emperador romano por el Senado. 96. Asesinato del emperador romano Domiciano, acaba con él la dinastía Flavia. Es proclamado nuevo emperador Nerva e iniciando la dinastía Antonina. 1502. Cristóbal Colón llega a Honduras en su cuarto y último viaje. 1544. Francisco I de Francia y Carlos I de España (y emperador del Sacro Imperio Romano Germánico), firman la La Paz de Crépy, que supuso la salida de Carlos de la guerra italiana de 1542-1546. 1546. Se produce la Batalla de Iñaquito, que enfrentó a las fuerzas rebeldes de Gonzalo Pizarro (gonzalistas) contra los soldados leales al Virrey del Perú Blasco Núñez Vela (realistas). 1759. Quebec capitula ante las tropas británicas. 1960. Fidel Castro encabeza la delegación oficial cubana que viaja a Nueva York para participar en el XV periodo de sesiones de la Asamblea General de la ONU. 1765. Nace Bartolomeo Alberto Cappellari quien, al ser elegido Papa, adoptó el nombre de Gregorio XVI. 1906. Un tifón desbasta Hong Kong. 1810. Se instala en Santiago de Chile una Junta de Gobierno patrio, pero los españoles retoman el poder cuatro años después. 1928. El Graf Zeppelin LZ 127, dirigible alemán, vuela por primera vez. 1964. Las Fuerzas Armadas de la República Democrática de Vietnam comienzan la invasión de Vietnam del Sur. 1968. México: tropas federales entran en la Universidad en huelga con un resultado de 18 muertos. 1973. En Chile, el cadáver del cantautor Víctor Jara es identificado por su esposa. El artista había sido detenido por militares golpistas y llevado a un estadio siendo luego trasladado a un centro de torturas donde le cortaron las manos antes de asesinarlo. 1974. Agentes del FBI detienen a la heredera millonaria y posteriormente guerrillera urbana Patricia Hearst, tras 18 meses de ser secuestrada por miembros del denominado Ejército Simbiótico de Liberación a los que se unió. 1982. Unos mil palestinos resultan muertos por milicias libanesas en la masacre de Sabra y Chatila. 1994. Miles de cubanos huyen de la isla hacia EEUU en frágiles embarcaciones. 1998. En Filipinas una tormenta provoca el hundimiento del trasbordador “La Princesa de Oriente”, con 400 personas a bordo, cerca de las costas de Luzón, 30 minutos después de abandonar el puerto, provocando la desaparición de 150 de los pasajeros. 2006. En Buenos Aires (Argentina) desaparece Jorge Julio López, testigo en el juicio contra el ex comisario Miguel Etchecolatz, acusado de homicidios, torturas y desapariciones durante la dictadura militar ( 1976-1983). 2008. Al menos 49 plataformas petroleras, todas con producción menor a los 1.000 barriles diarios, son destruidas por el huracán Ike a su paso por el Golfo de México. 2009. En Polonia se produce una explosión minera en la ciudad de Wujek-Śląsk. 2014. Una cámara judicial revoca el arresto domiciliario del que gozaba el ex presidente salvadoreño Francisco Flores, acusado de malversación de fondos públicos y enriquecimiento ilícito por unos US$15 millones. - Los votantes escoceses dicen no a la independencia, decidiendo seguir siendo parte del Reino Unido, en un histórico referendo que impidió la ruptura de 307 años de unión con Inglaterra.

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viernes, 6 de julio de 2018

¿Cómo superar el trauma de un atraco?

Pregunta: Doctora Ana, le escribo esta carta con miedo, y es que así es como me defino desde que me atracaron en la calle hace 6 meses.
Pensé que moriría, me amenazaron con quitarme la vida. No me reconozco, soy una mujer llena de temores, estoy que no quiero salir de mi casa, me siento muy angustiada, veo ahora todo como una tragedia. Mi esposo fue el que me motivó a escribirle, pues él dice que parece que me sacaron el alma, que desea que volvamos a tener una vida normal. Dígame qué puedo hacer para volver a sentirme como antes. No dejo de pensar en lo que me ocurrió.
Respuesta: Vivir una experiencia traumática, que amenace tanto la integridad física como la mental, puede provocar repercusiones psicológicas severas en una persona. Muchas veces en el intento de recuperarse de este tipo de vivencias, el afectado tiende a encerrarse en sí mismo, aislarse de su rutina cotidiana con la esperanza de superar el episodio, pero lamentablemente solo consigue agotar su capacidad física y su estado emocional.
Me gustaría que pudieras escribir detalle a detalle el suceso ocurrido; sé que no es fácil revivir la experiencia, pero te aseguro que será liberador hacerlo. Luego que realices esta actividad, me gustaría que retomaras poco a poco la rutina que llevabas antes de lo sucedido, y cada vez que lo logres, te felicites. En principio, puedes solicitar la compañía de alguien de confianza, pero lo ideal es que puedas continuar sin depender de otro.
Recurre a la escritura cada vez que sientas angustia; esto te va a servir para expresar y canalizar tus emociones. Utiliza lápiz y papel como herramientas para drenar lo que no te permite vivir plenamente; deja fluir tus sentimientos y plásmalos en la hoja, luego, como prefieras, lo quemas o lo rompes.
Es importante que entiendas que lo ocurrido no desaparecerá de tu mente de la noche a la mañana; este proceso requiere de tiempo, aceptación y disposición para superarlo, por lo que te recomiendo que busques controlar tu nivel de ansiedad ocupando tu cuerpo y mente en actividades y cosas que te beneficien.
Lo que quiero que logres con mis recomendaciones es que reconozcas que sí, fue un evento muy desagradable, pero que no puede impedirte que vivas. Que identifiques en ti las emociones cargadas de dolor y que aceptes que debes trabajar en sanarlas para recuperar tu bienestar. Y por último, que entiendas que hoy en día eres más fuerte y que puedes seguir hacia delante.

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