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54Grado.com - Hoy es miércoles 12 de diciembre del 2018. Faltan 19 días para el año 2019. Temperatura: Max: 30 | Min: 22 - Efemérides Nacionales: 1492. El almirante Cristóbal Colón en nombre de España toma posesión de la Isla Quisqueya a la que bautizó con el nombre de Hispaniola, hoy República Dominicana y Haití. 1816. Nace en la comunidad Ingenio Nuevo, San Cristóbal, el militar, independentista y restaurador, José María Cabral, quien participó en todas las batallas que consolidaron la independencia nacional. 1862. Nace en la ciudad de Santo Domingo, el pedagogo, eclesiástico y político, Adolfo Alejandro Nouel Bobadilla, quien ocupó la presidencia de la República del 1 diciembre 1912 al 13 de abril 1913. 1903. Es anunciada y presentada la candidatura presidencial de los jimenistas con Juan Isidro Jimenes para la Presidencia y Miguel Andrés Pichardo para la Vicepresidencia. 1910. Muere en Puerto Rico el escritor, político, periodista y diplomático dominicano Manuel de Jesús Abreu Galván, autor de la novela histórica Enriquillo publicada en 1879. 1912. En La Romana, el Presbítero Miguel Hernández, es posesionado como párroco de la recién erigida parroquia Santa Rosa de Lima. 1916. El Gobierno de Ocupación de Estados Unidos nombra un grupo de oficiales de la Marina estadounidense como secretarios de Estado, iniciando así la administración formal del Estado dominicano. 1921. Monseñor Adolfo A. Nouel nombra una comisión para organizar el acto de coronación de la Virgen de Altagracia. 1925. Un incendió destruye el palacio de justicia de Santo Domingo, localizado donde hoy se encuentra el Instituto de Señoritas Salomé Ureña. 1949. Como forma de enfrentar las hostilidades en contra de su régimen, el generalísimo Rafael Leónidas Trujillo Molina pide al Congreso poderes para declarar la guerra a cualquier nación. 1954. Es aprobada una ley que obliga el uso de mármol en cualquier construcción cuyo costo exceda los 30 mil pesos. La Marmolería Nacional era propiedad de la familia Trujillo. - El abogado e historiador Pedro Troncoso Sánchez es admitido como miembro de la Academia Dominicana de la Historia. 1961. Como respuesta al pedido hacho el día anterior por el presidente Joaquín Balaguer a sus compueblanos santiagueros de pronunciarse sobre la situación que vive el país, la respuesta de representantes de esa demarcación fue demandar su renuncia a la Primera Magistratura del Estado, “junto a todos los personajes que participaron de manera protagónica del régimen decapitado la noche del 30 de mayo de 1961. 1979. El Senador reformista, Víctor Gómez Bergés, expresa en el hemiciclo su oposición a la contratación de braceros haitianos “porque en el país hay ya unos 400,000 ilegales” lo constituía “una invasión pacífica”. 1985. En Canadá, un avión DC8-63, que hacía el vuelo 1285 de Arrow Air, se estrella a los pocos minutos de despegar del aeropuerto de Gander. Fallecen los 256 ocupantes del avión. 2005. Debido a las violentas protestas antidominicanas, el presidente Leonel Fernández se ve obligado a adelantar su partida de Puerto Príncipe, Haití, en medio de una lluvia de piedras y disparos. 2008. Es inaugurada la autopista “Juan Pablo II”, la que recorre 106 kilómetros desde la autopista Las Américas hasta la carretera que va a Samaná, cuyo contrato de construcción firmado en 1998, establece el compromiso del estado de pagar un Ingreso Mínimo Garantizado o Peaje Sombra, para cubrir al concesionario de cualquier déficit de tráfico vehicular. 2015. El directorio presidencial del Partido Reformista Social Cristiano (PRSC) decide aceptar la propuesta política de alianza electoral del Partido Revolucionario Moderno (PRM) y rechazar las del oficial Partido de la Liberación Dominicana (PLD). Efemérides Internacionales: 1474. En Segovia, España, Isabel la Católica es proclamada reina de Castilla y León. 1800. La ciudad de Washington es declarada Capital de los Estados Unidos. 1901. Marconi recibe la primera señal de radio transatlántica desde Inglaterra hacia los Estados Unidos. Su invento entra en servicio en las marinas alemana y británica. 1911. El rey Jorge V de Inglaterra funda la ciudad de Nueva Delhi, donde se establece la sede del Gobierno colonial británico en la India. 1912. Es asesinado el presidente del gobierno español José Canalejas. 1914. es publicado el primer libro escrito por la escritora chilena Gabriela Mistral; el diputado 1958. Guinea es aceptada como miembro de las Naciones Unidas. 1963. Kenya proclama su independencia, luego del Reino Unido permitir la celebración de elecciones, las cuales fueron ganadas por el partido Kanu, liderado por Kenyatta. 1979. Zimbabwe (ex Rodhesia) consigue su independencia. - El teniente general del Ejército surcoreano Chun Doo-hwan, comandante del Comando de Seguridad, ordena el arresto del general Jeong Seung-hwa, Jefe de Estado Mayor del Ejército, acusándolo de participación en el asesinato del presidente Park Chung Hee, el 19 de octubre anterior. 1991. Corea del Norte y Corea del Sur firman un histórico acuerdo de reconciliación, cooperación y no agresión después de 46 años de estado de “guerra técnica”. 1994. Sudáfrica se reincorpora a la UNESCO tras 38 años de ausencia. 2000. Muere en la Ciudad de México, la cantante y actriz argentina Libertad Lamarque. 2008. Colombia extradita a los Estados Unidos a Diego León Montoya Sánchez, (Don Diego), un reconocido narcoparamilitar acusado de al menos un millar de asesinatos de civiles. 2009. Los presidentes de venezolano y Cuba, Hugo Chávez y Raúl Castro, suscriben en La Habana varios acuerdos bilaterales por US$3.200 millones. 2011. El ex general panameño Manuel Antonio Noriega comienza a purgar más de 60 años de cárcel que tiene pendientes en su país en una celda común, tras ser repatriado desde Francia más de 20 años después de su captura por el Ejército de los Estados Unidos en la invasión militar de 1989. 2012. El exjefe de gobierno italiano Silvio Berlusconi, condenado a un año de prisión por fraude fiscal, estima que, si entra en prisión, habrá “una revolución en Italia”. 2013. La Corte Suprema de Bangladesh ratifica la pena de muerte del líder de oposición islamista Abdul Kader Mulá, hallado culpable de cometer crímenes de lesa humanidad durante la guerra de independencia de Pakistán de 1971. 2015. La cumbre del clima (COP21) de París aprueba el primer acuerdo universal de lucha contra el cambio climático, en el que cerca de 200 países, tanto desarrollados como en desarrollo, se comprometen de manera histórica a transitar de manera conjunta hacia una economía baja en carbono.

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martes, 12 de septiembre de 2017

Cómo evitar los infartos cerebrales

MIAMI.- Alrededor de la mitad de los estadounidenses tienen por lo menos un factor de riesgo para los infartos cerebrales, incluyendo la presión alta, el nivel de azúcar alto o sobrepeso.
Además, muchos adultos no se dan cuenta que pueden prevenir los infartos cerebrales a través de modificaciones al estilo de vida incluyendo la nutrición y el ejercicio, y el hacerse pruebas médicas de detección para determinar si existen factores de riesgo aún desconocidos.
Hay algunas cosas que no podemos controlar, tales como el envejecimiento, el cual aumenta la probabilidad de tener presión alta. Sin embargo, ser mayor no es una garantía de tener un riesgo más alto para los infartos cerebrales. Un reporte reciente acerca de los infartos cerebrales en las personas jóvenes publicado por la American Heart Association encontró que la tasa de infartos cerebrales se duplicó con creces entre las personas de 35 a 39 años de edad en las últimas dos décadas.
Sin embargo, las tasas de infartos cerebrales en general han estado bajando para personas de 55 años y mayores. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los EE.UU. (CDC por sus siglas en inglés) han atribuido esta tendencia a las reducciones en las tasas de fumar, y el manejo de la presión alta y el colesterol alto.
“Es importante que sepamos que los infartos cerebrales se pueden prevenir”, afirmó Felipe De Los Rios, M.D. Director Médico del Programa de Infartos Cerebrales de Baptist Health Neuroscience Center. “Existen siete cosas básicas que usted puede hacer para reducir su riesgo de sufrir un infarto cerebral”.
Formas de reducir el riesgo para los infartos cerebrales
  1. Reduzca su presión sanguínea
    La presión alta o la hipertensión, es el principal factor contribuyente para el riesgo de infartos cerebrales tanto en los hombres como en las mujeres. La meta para la mayoría de las personas debe ser la de mantener una presión sanguínea de menos de 120/80. Sin embargo para algunos pacientes con hipertensión, una meta menos agresiva (como 140/90) puede ser más apropiada. Monitoree su presión sanguínea como lo indique su médico. La dieta, el ejercicio y los medicamentos pueden ayudar a mantener su presión sanguínea dentro de un rango recomendable.
  1. Controle su nivel de glucosa en la sangreTener diabetes o “pre-diabetes”, la cual aumenta el riesgo de desarrollar esa enfermedad crónica, puede dañar los vasos sanguíneos con el tiempo, aumentando la probabilidad de que se formen coágulos y así aumentando su riesgo para los infartos cerebrales. Monitoree su nivel de azúcar en la sangre como lo indique su médico y haga los ajustes necesarios a su dieta y a sus medicamentos. El ejercicio regular también puede ayudar a prevenir o a manejar la diabetes.
  1. Siga una dieta saludablePara obtener los nutrientes que usted necesita y para ayudar a prevenir los infartos cerebrales y la enfermedad cardiaca, escoja alimentos tales como vegetales, frutas, productos de granos enteros y productos lácteos sin grasa o bajos en grasa, según recomiendan los médicos y los dietistas. Una dieta saludable que evite los alimentos procesados y el exceso de azúcar y grasas puede ayudarle a reducir tres factores de riesgo para la enfermedad cardiaca y los infartos cerebrales – el colesterol alto, la presión alta y el exceso de peso.
  1. Limite el consumo de alcoholLas investigaciones demuestran que tomar grandes cantidades de alcohol puede aumentar significativamente su riesgo de sufrir un infarto cerebral. Un estudio reciente encontró que las personas que beben demasiado durante la edad media tienen un riesgo de un tercio más alto para los infartos cerebrales, en comparación con los que toman con moderación. Además, los bebedores excesivos tienen mayor probabilidad de sufrir infartos cerebrales a edades más tempranas, según el estudio.
  1. No fumePor décadas, ha sido ampliamente aceptado que el tabaquismo puede aumentar su riesgo para la enfermedad cardiaca y los infartos cerebrales. Los fumadores tienen tres veces mayor probabilidad de sufrir un infarto cerebral que los que no fuman porque los químicos que provienen del tabaco aumentan su riesgo de tener la presión más alta y el colesterol más alto. Esos químicos pueden aumentar la probabilidad que las paredes de la arterias sufran daños y la tendencia de la sangre de formar coágulos.
  1. Maneje su pesoTratar la obesidad y las muchas complicaciones vinculadas con el exceso de peso, tales como la presión alta y la diabetes, es importante para la salud en general y también para la prevención de los infartos cerebrales. Si usted tiene sobrepeso, el bajar tan poco como 10 libras, puede tener un impacto significativo en su riesgo para los infartos cerebrales. Sin embargo, consulte con su médico para determinar su meta de peso y las modificaciones apropiadas a su alimentación.
  1. Haga ejercicios regularmenteEl ejercicio es otra modificación de estilo de vida que puede mejorar su salud general física y emocional. Hacer ejercicios de intensidad moderada tal como caminar a paso rápido, es una buena manera de comenzar. Practicar los ejercicios por lo menos cinco días por semana puede ser muy útil para reducir su riesgo para los infartos cerebrales. He aquí las recomendaciones aceptadas de actividad física de la American Heart Association.JPM

Joaquín Balaguer fue una de las figuras políticas y literarias de la República Dominicana

                             

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