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Efemérides

54Grado.com : Hoy es sábado 16 de enero del 2021. Faltan 349 días para el año 2022. Temperatura: 29ºC y 31ºC y la mínima entre 20ºC y 22ºC. :.... Efemérides Nacionales: 1493. Cristóbal Colón parte desde Samaná hacia España, luego de sostener el primer enfrentamiento con nativos de la isla. 1818. Es designado gobernador de la colonia Sebastián Ridelán y Oregón. 1823. El Presidente haitiano Boyer dispone que las diferencias entre los comerciantes extranjeros por razón de sus negocios sean decididas por árbitros de su propia elección y en caso de no-avenimiento apelen a los tribunales competentes. 1844. Los Trinitarios Francisco del Rosario Sánchez, Matías ramón Mella, Vicente Celestino Duarte y Tomás Bobadilla, junto a un grupo de ciudadanos conservadores lanzan un manifiesto en el que expresan su deseo de separar la parte Este de la Isla de la República de Haití. 1955. La tiranía de Trujillo dispone la nacionalización de la Compañía Eléctrica de Santo Domingo, pagando la suma de RD$13,200,000.00, dando paso a lo que luego fue la ya desaparecida Corporación Dominicana de Electricidad (CDE). 1962. El secretario de las Fuerzas Armadas, general Pedro Rafael Santiago Rodríguez Echavarría, encabeza un golpe de Estado destituyendo los miembros del Consejo de Estado, excepto el presidente Joaquín Balaguer, lo que provoca protestas que a su vez producen una masacre en el parque Independencia de la Capital. - La capital y el resto del país es escenario de protestas callejeras pidiendo la renuncia de Balaguer y de Rodríguez Echavarría, los que respondieron decretando el estado de sitio. 1963. El Presidente electo, profesor Juan Bosch, advierte sobre la probabilidad de que su gobierno declare “no válidos” los contratos de ventas futuras de azúcar y mieles, “que se hayan realizado sin tener en cuenta la situación actual del mercado”. 1973. El coronel Francisco Caamaño y seis compañeros salen de Cuba con destino a la isla de Antigua, desde donde partirían a la República Dominicana, a enfrentar el gobierno del presidente Joaquín Balaguer. 1978. El Papa Pablo VI nombra al sacerdote Nicolás de Js. López Rodríguez, Obispo de la diócesis de San Francisco de Macorís, siendo consagrado el 25 de febrero de este año por el Cardenal Octavio Antonio Beras Rojas, Arzobispo Metropolitano de Santo Domingo 1993. El líder del PRD, José Francisco Peña Gómez, denuncia que un alegado delincuente internacional había entrado al país para asesinarle. 2006. Un grupo de ciudadanos somete a la justicia al cardenal Nicolás de Jesús Cardenal López Rodríguez, al obispo Francisco Osoria y al sacerdote Christopher Hartley, “por atentar contra la integridad del país, al proteger a los haitianos en detrimento de los dominicanos”. 2008. Es promulgada la Ley 41-08 que crea la Secretaría (hoy Ministerio) de Estado de Administración Pública. - La Junta Central Electoral deja oficialmente abierta la campaña electoral para las elecciones presidenciales del 16 de mayo, con seis candidatos a la Presidencia de la República. 2014. El representante de la Santa Sede ante el comité de la Naciones Unidas de Ginebra sobre la aplicación de la Convención para los derechos del niño, Monseñor Silvano Tomasi, anuncia que exnuncio apostólico en República Dominicana, Jozef Wesolowski, acusado de crímenes sexuales en contra de niños será procesado no sólo canónicamente por la Congregación para la Doctrina de la Fe, sino también penalmente por el Tribunal Vaticano. - El Consejo Permanente de la OEA recibe una declaración conjunta de Haití y la República Dominicana sobre el tema migratorio entre ambos países, tras un diálogo “franco, constructivo y esclarecedor” sobre la decisión del Tribunal Constitucional dominicano, referente al estatus legal de los inmigrantes haitianos y sus descendientes. 2017. El Grupo de Trabajo de Cooperación Internacional de la Comunidad de Estados Latinoamericanos y Caribeños (Celac) concluye una reunión de dos días para tratar sobre la financiación al desarrollo de los países de renta media. 2019. El presidente Danilo Medina admite que el narcotráfico ha penetrado “muchísimas áreas del país”, incluyendo organismos “militares y de seguridad”, así como personas “de cuello blanco” ligadas al negocio. - En su Informe Mundial 2019 de Human Right Watch, la entidad vuelve a cuestionar las políticas migratorias de la República Dominicana, las que afirma han afectado a descendientes de haitianos, como lo hizo en el reporte de 2018. 2020. La Universidad Autónoma de Santo Domingo (UASD) recibe por primera vez un registro de patente, por el descubrimiento de la molécula Koanolido A, que será utilizada en la lucha contra el cáncer, realizado por el profesor Quírico Castillo Perdomo, miembro del personal docente de esa casa de altos estudios. Internacionales: 309. Muere en el exilio el Papa Marcelo I, tras ser desterrado por el emperador Majencio. Su cuerpo fue devuelto a Roma y sepultado en el cementerio de Priscila. 1547. En Moscú, Iván IV, luego conocido por Iván el Terrible a causa de la brutal crueldad y mano dura con que regiría los destinos de su país, se hace coronar primer Zar de todas las Rusias. 1556. Carlos I de España cede a su hijo, el futuro Felipe II, la corona de Castilla y Aragón con todas sus posesiones. 1605. Se publica por primera vez, la primera parte de la obra titulada “El ingenioso caballero don Quijote de la Mancha”, escrita por don Miguel de Cervantes Saavedra. La segunda parte aparece en 1615. 1902. Alemania obtiene la concesión para construir el ferrocarril Konia-Bagdad, en el Imperio otomano. 1944. El general Dwight D. Eisenhower, llega a Londres para ponerse al frente de las tropas que lucharían en Europa 1959. Dimite el Primer Ministro cubano José Miró Cardona y Fidel Castro ocupa la jefatura del Gobierno. 1969. El estudiante Jan Palach se quema vivo en la plaza Wenzel, de Praga, en protesta por la ocupación soviética de Checoslovaquia y la supresión de las libertades individuales. 1976. El papa Pablo VI excomulga a monseñor Ngo Dinh Thuc y a los cinco obispos que éste consagró en el Palmar de Troya (Sevilla). - La presidente argentina Estela Perón, introduce sorpresivos cambios en su gabinete, incluyendo la eliminación de cuatro ministros “moderados”. 1979. El Shah Mohammed Reza Pahlevi abandona Irán. 1982. El Reino Unido establece relaciones diplomáticas con el Vaticano. 1991. Estados Unidos y sus aliados comienzan la llamada “Operación Tormenta del Desierto”, para hacer que tropas iraquíes abandonen el territorio de Kuwait. 1992. En el Castillo de Chapultepec de México son firmados los Acuerdos de Paz entre el Gobierno de El Salvador y la guerrilla del FMLN que terminan con doce años de guerra civil en el país centroamericano. 2002. En Grundy (Virginia, Estados Unidos, un estudiante expulsado de la facultad de derecho mata al decano, un profesor y un estudiante, y hiere a otros tres. 2007. Al menos 65 personas -estudiantes y personal docente en su mayoría- resultaron muertas y otras 140 resultaron heridas en un atentado coordinado de dos explosiones en la Universidad al-Mustansiriya de Bagdad. 2013. El presidente estadounidense, Barack Obama, aprueba por decreto 23 medidas para endurecer el control de acceso a las armas de fuego, entre ellas la prohibición de comercializar los fusiles de asalto, la exigencia de comprobación de antecedentes penales para todas las ventas y aumentar la cobertura médica en salud mental. 2014. A requerimiento de la Red Internacional de los Derechos del Niño, el Vaticano comparece por primera vez ante la ONU, por los casos de sacerdotes católicos que violan sexualmente a niños y niñas en todo el mundo. - Un camión, en el que se había escrito la frase “¡Fuera Hollande (el presidente francés) y toda la clase política!”, vierte un montón de estiércol delante de la Asamblea Nacional francesa (Cámara Baja). 2017. En Colombia, el exviceministro de Transporte, Gabriel Ignacio García Morales se convierte en el primer exfuncionario condenado por recibir sobornos hechos por la firma brasilera Odebrecht, para lograr millonarios contratos en 12 países de Latinoamérica y África. 2019. La secretaria de Gobernación de México, Olga Sánchez Cordero, pide al Congreso que legisle para que el sistemático robo de combustibles que sufre el país sea considerado delito grave y los acusados de esta infracción afronten el proceso penal en prisión preventiva. - En Bogotá, Colombia, aumenta a 11 el número de víctimas mortales y 66 heridos, a causa de la explosión de un coche bomba en la Escuela de Policía “General Santander”.

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viernes, 1 de enero de 2021

2021, el año imprevisible


 EFE | Reportajes

La pandemia ha cambiado la realidad radicalmente. El día de mañana se ha convertido en un territorio desconocido, donde nos adentramos sin brújula ni mapas, y en el que resulta más aventurado que nunca hacer planes o previsiones.

Si el futuro es de por sí incierto, este nuevo año se ha vuelto además imprevisible. 

Al igual que sucedió en 2020, este 2021 puede depararnos muchas sorpresas en distintos terrenos como la salud, trabajo, economía, política, relaciones o dinámica social, y quizáz algunas novedades importantes que ahora mismo escapan a nuestra imaginación.

 Giulia de Benito y Adrián Garrido, psicólogos del Instituto Centta (www.centta.es), que imparten un taller ‘en línea’ de acompañamiento psicológico para la fiestas navideñas, comparten algunas claves para orientarnos y movernos en esa “terra incognita” que comenzaremos a recorrer y explorar a partir del próximo viernes, día 1 de enero.

ESTRATEGIAS CREATIVAS PARA UN PORVENIR DIFUSO.

“Ante una situación incierta que puede alargarse a medio o largo plazo, debemos dedicar un momento a detenernos y plantearnos algunos reajustes en la forma de afrontar la realidad que nos han servido hasta ahora”, señala la psicóloga De Benito.

“Ante la incertidumbre, normalmente tendemos a anticipar, a trazar planes con toda la información que podemos reunir, a intentar evitar las consecuencias y salir de esa situación en las mejores condiciones posibles”, señala.

“Esta necesidad de control forma parte de una serie de estrategias del ser humano para afrontar la realidad, pero en el momento que estamos viviendo nada de lo que nos afecta parece depender exclusivamente de nosotros mismos y, por lo tanto, la flexibilidad parece ser nuestra mejor aliada”, describe.

“Una primera estrategia para afrontar aquello que está fuera de nuestro control tiene que ver con aceptar que ahora la realidad es la que manda”, según De Benito.

Apunta que “aceptar los cambios y la limitación que supone vivir un momento de incertidumbre como el actual nos conduce a ralentizar el ritmo y tomar decisiones lo más adaptadas posibles al corto plazo”.

Para De Benito la necesidad de ser más flexibles e improvisar alimenta una forma mucho más creativa de afrontar nuestra realidad, la cual “nos permite ampliar nuestra caja de recursos y herramientas psicológicas para el futuro”.

“El presente, en lugar del pasado o el futuro, pasará a ser nuestra mejor guía. De esta forma, además, reduciremos la frustración derivada de añorar un pasado que puede no volver a ser el mismo y de hacer planes que quizá no lleguen a término”, indica.

Señala que “a medida que podamos acceder a nueva información de forma saludable podremos ir ajustando nuestra estrategia”.

Para De Benito también “es importante tomar conciencia de los cambios que todos estamos viviendo en la forma de relacionarnos con otras personas, ya que normalizar el distanciamiento y la falta de afecto físico que experimentamos debido a la situación actual  puede dar lugar a menor sufrimiento e impulsarnos a buscar formas creativas de adaptarnos a ello y de cuidarnos”.

“Dado que aún no vemos el final del camino, debemos aceptar la realidad del día a día como si fuera la definitiva y comunicarnos afectivamente a través de nuevas vías”, aconseja esta psicóloga.

¿CÓMO VIVIR EL MOMENTO SIN CULPA NI PASIVIDAD?.

Para el psicólogo Adrián Garrido “estamos viviendo momentos de cambio constante y es necesario adaptarse a una realidad incierta y que en ocasiones evoca dolor, pues no tenemos ninguna referencia anterior que permita afrontarla con seguridad, generándonos una sensación de que todo nos supera”.

“Esta situación provoca que nos mantengamos en una actitud reacia y que todo lo que hagamos sea desde lo que nos apetece en ese momento”, explica.

“Adoptar esta actitud puede llevarnos a un estado de indefensión aprendida, es decir a un comportamiento pasivo, debido a la sensación de no poder hacer nada, aunque haya posibilidades de cambiar la situación, o a tener una perspectiva de futuro desesperanzada, lo cual nos limita como personas y reduce nuestras posibilidades de adaptarnos a la nueva realidad”, según Garrido.

Estas son las dos estrategias clave que recomienda adoptar este psicólogo para afrontar un  incierto 2021:.

1.- Plantéate OBJETIVOS REALISTAS Y A CORTO PLAZO en los que tengas altas probabilidades de cumplir con éxito.

“Eso nos va a permitir mantenernos en movimiento y, por muy sencillos que sean, generarán en nosotros una sensación de avance que nos dotará de recursos para afrontar de mejor manera esta situación incierta”, señala Garrido.

Explica que algunas claves para enfocar esta estrategia es plantearse un horario o una rutina que sea flexible, con un inicio y un final definido para cada actividad y que, en caso de que no podamos cumplirla, no nos vaya a generar estrés o emociones que evoquen a un sentimiento de culpabilidad.

“Esto nos permitirá adoptar una actitud más activa y conseguir que los obstáculos que se nos presenten podamos afrontarlos desde una predisposición diferente, quizá más positiva y constructiva”, según Garrido.

2.-  Lleva REGISTROS DIARIOS DE TUS IDEAS Y EMOCIONES para desactivar tus sentimientos de culpa.

Para Garrido es normal que durante el proceso de adaptación a las nuevas experiencias nos sintamos culpables debido a lo que hemos pasado y a la situación en la que nos encontramos.

 “Esta culpabilidad va a condicionar nuestra forma de adaptarnos a la realidad si se mantiene a lo largo del tiempo y no la convertimos en un aprendizaje que fortalezca nuestra resiliencia, es decir  nuestra capacidad de adaptarnos a las perturbaciones o situaciones adversas”, asegura.

Para llevar a la práctica esta estrategia considera interesante dibujar en una hoja una tabla con cuatro columnas.

“En la primera anotaremos la situación en la que nos sentimos culpables (ejemplo:“Estoy en el sofá sin hacer nada”); en la segunda, anotaremos nuestros pensamientos (ejemplo:“No puedo salir a hacer ejercicio por el momento en el que estamos”); y en la tercera apuntaremos aquellas emociones que  este pensamiento nos sugiere (ejemplo:“Me siento desesperanzado e indignado”).

“Por último, la cuarta columna la rellenaremos al final de cada día, cuando estos pensamientos y emociones se habrán regulado un poco más”, según Garrido.

En esta columna, “escribiremos si estas ideas y emociones son irracionales, y hasta qué punto lo son y si se adaptan bien a la realidad actual”, recomienda.

“También escribiremos en ese espacio las cosas que nos vengan a la mente para poder sobrellevar la situación por la que nos sentimos culpables, para lo cual podemos pedir ayuda o consejo a personas cercanas, para contar con más puntos de vista”, señala.

“Este ejercicio tiene como fin valorar estas situaciones desde un canal más racional y con más perspectiva, en lugar de juzgarlas desde un canal más emocional y con visión de túnel, es decir, con una percepción muy estrecha y limitada de la realidad”, concluye Garrido.

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