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Efemérides

54Grado.com : Hoy es lunes 3 de noviembre del 2025 . Faltan 58 días para el año 2026. Temperatura: la máxima estará entre 31 °C y 33 °C y la mínima entre 22 °C y 24 °C :.... Efemérides Nacionales: 1492. Luego bajar a tierra en la isla Fernandina (Ecuador), dos marinos del almirante Cristóbal Colón, regresan a su nave con un puñado de maíz, comenzando así el conocimiento de los europeos del cereal. 1866. Nace en San Cristóbal la niña Altagracia Julia Molina Chevalier, hija de Pedro Molina y Luisa Erciná Chevalier, y madre del tirano Rafael Leónidas Trujillo Molina. 1881. Inicia sus actividades en Santo Domingo, el Instituto de Señoritas, dirigido por la educadora Salomé Ureña de Henríquez. 1930. La República Dominicana y España firman un convenio para la protección de la Propiedad Literaria, Científica y Artística. 1944. Son llevados a la Capilla de los Inmortales los restos del general Juan Sánchez Ramírez, quien lideró el movimiento que restituyó el país al dominio español. 1962. El alto mando militar informa a los generales vitalicios Luis Amiama y Antonio Imbert, que sólo les admitirían como brigadieres de una estrella, no de cuatro como consigna el decreto que le incorporó a las Fuerzas Armadas. -Es detenido el dirigente comunista Máximo López Molina, líder del Movimiento Popular Dominicano (MPD). 2015. Las autoridades antidrogas revelan haber infiltrado un coronel en la red que servía de soporte en el despacho de los narcóticos a través del aeropuerto de Punta Cana, con destino a Bruselas, Bélgica, lo que facilito la detención del jet francés con 700 kilos de cocaína, así como a sus tripulantes. primero hay que saber que las autoridades dominicanas infiltraron a un coronel en la red. 2018. La embajadora de Los Estados Unidos en República Dominicana, Robin Bernstein, revela que escogió este país cuando tuvo que elegir donde realizaría sus servicios diplomáticos, "porque en 1938, cuando el resto del mundo le dio la espalda a los refugiados judíos que escapaban Alemania, muchos de mis hermanos encontraron refugio aquí". 2019. Guinness World Records confirma que Republica Dominicana supera a Rusia de contar con más parejas bailando merengue al unísono, al reunir 422 parejas, superando así el record logrado en la Plaza España de la capital dominicana. 2021. El presidente del Consejo Nacional de la Empresa Privada (Conep), Pedro Brache, informa que debido a la crisis política de Haití, ese país pasó a ocupar el tercer lugar como socio comercial de la República Dominicana. - En un hecho sin precedentes, los candidatos dominicanos arrasaron en las elecciones para escoger las nuevas autoridades de la ciudad de Nueva York, entre los más votados está Antonio Reynoso, quien superó los 217,000 votos, los que le asegura como presidente del condado de Brooklyn, el más poblado de la Gran Manzana y uno de los tres más grandes de Estados Unidos. 2022. Falleció a la edad de 89 años, monseñor Rafael Bello Peguero, reconocido intelectual, médico, educador y filántropo, que sirvió a la Iglesia Católica por más de 50 años. Internacionales: 544. El califa Omar I es asesinado por un cristiano en cumplimiento de una venganza. 1226. Muere San Francisco de Asís 1493. Cristóbal Colón llega en su segundo viaje a la isla Dominica en las Antillas menores. 1639. Fallece en Lima el religioso hispanoperuano Martín de Porres, primer santo negro de América y "Patrón Universal de la Paz". 1792. En la diócesis de Nueva Galicia (hoy estado de Jalisco) se inaugura la Universidad de Guadalajara en virtud de una Real Cédula de Carlos IV. 1820. El Ejército ecuatoriano se declara como la única organización capaz de mantener el orden, justificando su control absoluto del país de 1925 a 1948, cuando surgen los Liberales de la Costa y los Conservadores de la Sierra. 1823. El presidente peruano José de la Riva-Agüero, envía una carta a José de La Serna (ex virrey español del Perú), pidiendo el establecimiento del Reino del Perú, independiente de España, pero colocando en el trono a un príncipe español. 1903. Panamá proclama su independencia de Colombia, con el respaldo de los Estados Unidos, a fin de facilitar -ese mismo año- la construcción de un canal que comunicara los océanos Pacífico y Atlántico. 1911. La marca automotriz Chevrolet ingresa en el mercado estadounidense, tomándose esta fecha como la de su fundación. 1912. Empieza la revolución mexicana contra Francisco I. Madero en Chihuahua y se extiende a toda la República. 1936. Los republicanos obtienen la mayoría en el Congreso de los EE.UU., pero el demócrata Franklin D. Roosevelt es reelegido para la Presidencia. 1957. La perra Laika, cuyo nombre en ruso significa "que ladra", fue el primer animal vivo en ser enviado al espacio. Lo hizo a borde de la nave soviética Sputnik. 1961. La Asamblea General de la ONU elige, por unanimidad, como nuevo secretario general del organismo al birmano Situ U Thant 1964. Lyndon B. Johnson, sucesor del asesinado John F. Kennedy, resulta elegido presidente de EE.UU. -Es derrocado por un golpe militar el presidente boliviano, Víctor Paz Estenssoro, siendo sustituido por el general René Barrientos Ortuño. 1966. Llega a La Paz, Bolivia, el comandante cubano-argentino Ernestro –Che- Guevara, con el nombre de Adolfo Mena González y un pasaporte uruguayo. 1970. El candidato de la Unidad Popular, el marxista, doctor Salvador Allende asume la presidencia de Chile. 1978. La isla de Dominica declara su independencia del dominio británico. Desde 1967 se le permitió un gobierno autónomo. 1987. El local de la Junta Electoral haitiana es incendiado, luego del organismo descalificar a 12 candidatos, que en su mayoría, fueron funcionarios de la dictadura duvalierista. 1999. El Congreso de los Estados Unidos aprueba la reducción de la deuda de los países pobres. - El juez español Baltasar Garzón procesa a 98 militares y civiles argentinos por los delitos de genocidio, terrorismo y torturas cometidos durante la última dictadura militar, ordenando además la prisión de los procesados, con pedido internacional de búsqueda y captura a todos los países de Interpol. 2006. El Gobierno de EEUU dispone el cierre de una página web que contenía documentos incautados durante la guerra en Irak, después de que los expertos determinaran que ofrecía una guía que podría ayudar a la elaboración de una bomba atómica. 2008. El candidato presidencial demócrata, Barack Obama es electo Presidente de los Estados Unidos, convirtiéndose en el primer negro que llega a la Casa Blanca. 2011. China realiza su primera maniobra de acoplamiento espacial con la nave Shenzhou 8. 2015. Tras ser detenidos el sacerdote español Ángel Vallejo Balda y la italiana Francesca Immacolata Chaouqui, salen a la luz pública algunas de las prácticas económicas vaticanas, entre las que se citan el mal uso y despilfarro de dinero para caridad o de la gestión de bienes inmuebles. - Ciudadano boliviano Pastor Mamani, se convierte en el primer indígena que preside el Tribunal Supremo de Justicia (TSJ), sustituyendo a Jorge von Borries, quien renunció por problemas de salud. 2016. La Fiscalía General de El Salvador revela que el expresidente Elías Antonio Saca (2004-2009), acusado de delitos de corrupción, utilizó más de US$13,300 procedentes de fondos estatales para pagar las deudas de su esposa, Ana Ligia de Saca. 2019. Losbloqueos en distintas ciudades bolivianas continúan en protesta por un supuesto fraude electoral a favor del presidente Evo Morales, tras el ultimátum que le dieron los líderes cívicos para que en 48 horas el gobernante renuncie a su cargo. 2020. Los primeros cómputos oficiales de las elecciones presidenciales de los Estados Unidos colocan al presidente Donald Trump al frente de las votaciones en Alabama, Mississippi, Oklahoma, Tennessee y Arkansas, mientras el demócrata Joe Biden lo superba Connecticut, Delaware, Illinois, Maryland, Massachusetts, Nueva York, Nueva Jersey y Rhode Island. -La Fiscalía del Tribunal Supremo español asume otra investigación de Anticorrupción relativa al rey Juan Carlos I, la que se unirá a otra abierta sobre una cuenta en Suiza atribuida al padre del actual monarca, Felipe VI, y el posible cobro de comisiones por las obras de El AVE a La Meca, en Arabia Saudí. -China y Rusia, primer y quinto mayores emisores mundiales de gases de efecto invernadero, afirman tomarse en serio la emergencia climática, respondiendo a críticas del mandatario estadounidense Joe Biden, en la Convención Marco de las Naciones Unidas sobre el Cambio Climático (COP26). 2022. Las administradoras privadas de pensiones chilenas califican de "retroceso" la reforma previsional propuesta por el presidente Gabriel Boric, la que acabaría con el monopolio de su administración de las jubilaciones impuestas durante la dictadura de Augusto Pinochet. - El líder de la República Popular de Donetsk, Denís Pushilin, anuncia un nuevo intercambio de prisioneros entre Rusia y Ucrania que se llevará a cabo en formato de 107–107, entre estos 65 de sus ciudadanos y de la República Popular de Lugansk. La mayoría de los presos entregados a Ucrania son integrantes de sus Fuerzas Armadas.

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lunes, 25 de junio de 2018

Mineral esencial para la salud

Si escuchas decir que el insomnio y el permanente e inexplicable cansancio que sientes podría obedecer a una carencia de magnesio, no te extrañes.

Este mineral interviene en una variedad de funciones tan amplia que un escaso suministro del micronutriente tiene múltiples consecuencias que van más allá de la fatiga.
El nutriólogo colombiano, Adolfo De León, sostiene que hay una fuente natural potente para obtener sus beneficios y que muchas veces es desachada por las personas. Una de esas opciones son los vegetales verdes. “Y lo penoso es que, habiendo tantos en República Dominicana, no se consumen en demasía”.
“El magnesio es esencial para la buena salud de cualquier organismo y una normal longevidad”, asegura también el libro ‘Vitaminas y minerales’ (2000), escrito por varios autores y publicado por la Editorial Complutense.
¿Y EL EXCESO? 
Aunque la intoxicación por magnesio no es frecuente (suele ocurrir cuando el riñón no puede excretarlo de manera normal), el exceso de este mineral puede provocar insuficiencia respiratoria y ritmo cardíaco irregular.
CONSECUENCIAS DE LA DEFICIENCIA DE MAGNESIO
Además de agotamiento físico y problemas del sueño, la carencia de magnesio puede provocar ansiedad e irritabilidad.
Adolfo De León dice que, desde el punto de vista de la nutrición, el magnesio es de suma importancia para mantener el bienestar de los seres humanos.
“A veces acudimos a todos los recursos para entender por qué no dormimos, por qué tenemos tanta pesadez y no nos damos cuenta que es que nos hace falta el magnesio. También debemos entender que el funcionamiento del corazón amerita de este para hacer bien su trabajo”, sostiene.
Recomienda identificar los alimentos que lo poseen para que haya un consumo prudente. Insiste en que los alimentos verdes  como lechuga, brocoli, espinacapepino y otros están cargados de magnesio y son los ideales para recargar el organismo deficiente de es mineral. Recomienda a los dominicanos consumir verduras.
IMPORTANCIA Y FUNCIÓN
 Las necesidades de magnesio varían dependiendo de la edad, el sexo y la actividad de la persona. En general, se recomienda el consumo diario de 400 miligramos para los adultos varones y de 310 para las mujeres.
El magnesio participa en muchas reacciones bioquímicas y cumple diferentes funciones en el organismo. De ahí su importancia y los síntomas que desencadena su carencia.
Algunas de las funciones del magnesio (cuyo símbolo químico es mg) las resume el libro “Vitaminas y minerales” (Editorial Complutense, 2000).
Este micronutriente mantiene la musculatura cardiaca y de los vasos sanguíneos, previene la nefrocalcinosi (acumulación de calcio en la sangre y la orina), activa la funcionalidad pulmonar y tiene propiedades laxantes.
Además, el magnesio mantiene la transmisión neuromuscular y la homeostasis neural, interviene en el crecimiento fetal, evita la calcificación de los tejidos blandos y mantiene la estructura del hueso (la mayor parte del magnesio del cuerpo humano se encuentra en los huesos).
¿Dónde lo encuentras?
El libro “Vitaminas y minerales” cita una serie de alimentos en los cuales puedes encontrar el necesario suministro de magnesio de forma natural:
 • Almendras, anacardo, pastinaca, soja, salvado y semillas de trigo y trigo sarraceno tienen altas concentraciones de este mineral.
• Avellanas, maní, nuez, pistachos, sésamo, arroz silvestre, avena, cebada, centeno, mijo, trigo, guisantes, maíz, remolacha y zanahorias tienen concentraciones medias.
• Almejas, atún, gambas, albaricoque, dátiles, higos secos, espinacas, judías, lentejas, nabos y perejil también son fuente de magnesio, pero en una proporción menor.
DEFICIENCIA
“El déficit de magnesio es el más frecuente entre los déficits nutricionales de la sociedad actual”, asegura el cardiólogo Ernesto Díaz Álvarez, director médico del Instituto Dominicano de Cardiología, en el artículo “El magnesio y la salud”, publicado en la sección La Vida (https://www.listindiario.com/la-vida/2013/06/14/280614/).
Ese déficit -explica el médico en su artículo- puede deberse a una alimentación deficiente (como la de quienes siguen dietas altas en proteínas y bajas en carbohidratos), diarreas prolongadas, malabsorción intestinal, diabetes, consumo excesivo de alcohol o al uso frecuente de diuréticos.
SÍNTOMAS Y SEÑALES
La lista de síntomas que evidencian bajos niveles de magnesio en el organismo, según la autora, incluye:
• Temblores alrededor de los ojos • Hormigueo alrededor de la boca
• Acentuación o aparición de tics nerviosos
• Mal dormir (la persona se despierta de madrugada con frecuencia)
• Sensación de opresión en el pecho, taquicardia y arritmias
• Espasmofilia (calambres y hormigueo)
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