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Efemérides

54 grado.com , Hoy es miércoles 23 de enero del 2019. Faltan 343 días para el año 2020. Efemérides Nacionales: 1856. Las tropas del general Luis Franco Bidó salen de Guayubín rumbo a Sabana Larga, para enfrentar las fuerzas invasoras haitianas, bajo las órdenes de los generales Fernando Valerio, Pedro Florentino y José Batista. 1864. El general Antonio Abad Alfau Bustamante, derrota las fuerzas restauradoras comandadas por Gregorio Luperón en la Sabana del Vigía. 1958. El embajador dominicano en Venezuela, doctor Rafael F. Bonnelly, recibe una breve nota del depuesto presidente argentino Juan Domingo Perón en el que expresaba su deseo de “encontrar refugio en la misión diplomática y conseguir salvoconducto para viajar a Ciudad Trujillo, donde el dictador Rafael Trujillo le recibiría con “los brazos abiertos”. 1959. Fidel Castro pronuncia un discurso en la Universidad Central de Venezuela, donde luego de alzarle el brazo a Enrique Jiménez Moya dijo: “Yo sé que el día en que se esté combatiendo en Santo Domingo, no faltarán voluntarios entre el estudiantado y el pueblo de Venezuela, que quieran ir a combatir allá”. 1962. Estados Unidos ofrecen US$25 millones al Gobierno Dominicano en crédito de emergencia para ayudar a resolver el problema de la balanza de pagos del país. 1964. El presidente de facto Donald Reid Cabral designa al general Ismael Emilio Román Carbuccia, Jefe de Estado Mayor de la Fuerza Aérea Dominicana, cargo que desempeña hasta el 19 de enero de 1965. 1966. El líder militar del sector constitucionalista durante la Revolución de abril, coronel Francisco Caamaño, llega a Londres para desempeñar las funciones de agregado castrense de la embajada dominicana en Reino Unido. 1968. Fallece Max Henríquez Ureña, notable escritor, político y profesor. Hijo de la poetisa Salomé Ureña. 2001. El presidente Hipólito Mejía emite el decreto 126-01, mediante el cual es creado el Patronato Parque Central de Santiago, como organismo encargado de planificar y administrar toda el área donde se encontraba localizado el Aeropuerto Cibao, a los fines de poner en funcionamiento en esa área un parque que sirva de pulmón ecológico, esparcimiento y recreación. 2010. El presidente de Haiti, René Préval, solicita formalmente que el gobierno dominicano permita usar los puertos del país para el traspaso de las materias primas destinadas para las zonas francas haitianas. Efemérides Internacionales 1516. Muere el rey Fernando el Católico, siendo sustituido por el Cardenal Cisneros, hasta que Carlos I alcanzara mayoría de edad. 1579. Se firma la Unión de Utrech, creando la república protestante de los Países Bajos. 1920. El Gobierno holandés se niega a conceder la extradición del ex emperador alemán Guillermo II, alegando que no figuraba entre los firmantes del Pacto de Versalles. 1930. México rompe relaciones diplomáticas con el Gobierno Soviético. 1943. En la Segunda Guerra Mundial, los aliados adoptan en la Conferencia de Casablanca, el principio de rendición incondicional y otras acciones militares. 1950. El Parlamento Israelí declara la ciudad de Jerusalén como capital del estado de Israel. 1958. Las Fuerzas Armadas venezolanas expulsan del poder al general Marcos Pérez Jiménez. 1959. El comandante Fidel Castro viaja a Venezuela para agradecer al pueblo la ayuda brindada a la revolución. 1961. El presidente de Venezuela, Rómulo Betancourt, suspende las garantías constitucionales, y proclama una nueva Constitución (la 26 que se da en el país). 1967. En Managua se registra un enfrentamiento, entre unos 5.000 manifestantes antisomocistas y miembros de la Guardia Nacional, dejando como resultado 30 personas mueren y 80 resultan heridas. 1989. Fallece a la edad de 84 años en la ciudad de Figueras, el pintor surrealista español Salvador Felipe Jacinto Dalí i Doménech (Salvador Dalí). 1994. Guerrilleros de las Fuerzas Armadas Revolucionarias de Colombia (FARC) asesinan en Apartadó (departamento de Antioquia) a 35 personas en una fiesta del partido Esperanza, Paz y Libertad. 2000. El vicepresidente ecuatoriano Gustavo Noboa Bejarano, asuma constitucionalmente la primera magistratura del país, sustituyendo el Triunvirato que sustituyó el derrocado presidente Jamil Mahuad. 2006. El general brasileño José Elito Carvalho Siqueira asume como comandante en jefe de las tropas de la Misión de Estabilización de las Naciones Unidas para Haití (MINUSTAH), cargo en el que sucede a su compatriota Urano Teixeira Da Matta Bacellar, quien se suicidó semanas antes. 2009. Los ejércitos de Ruanda y del Congo anuncian la captura del líder rebelde congoleño, Laurent Nkunda, en la localidad ruandese de Bunagana, a donde había escapado. 2010. En Haití, el joven Exantus Wismond, dependiente de un comercio de la calle Dessalines, es recuperado con vida once días después de quedar enterrado bajo los tres pisos de un edificio que se vino abajo. 2013. El primer ministro británico, David Cameron, anuncia un referéndum sobre la pertenencia del Reino Unido a la UE antes de las elecciones de 2015. 2015. El nuevo rey de Arabia Saudí, Salman bin Abdul-Aziz Al Saud, designa al ministro del Interior, el príncipe Mohammed bin Nayef en la línea para ascender al trono, después del primer heredero, el príncipe Muqrin. Mohamed. 2017. El presidente mexicano, Peña Nieto, presenta la nueva política internacional de su gobierno, la que se basará en emprender durante los siguientes dos años, en expandir su relación política y comercial con otros países de Asia, Europa, Latinoamérica, el Caribe y África.

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lunes, 25 de junio de 2018

Mineral esencial para la salud

Si escuchas decir que el insomnio y el permanente e inexplicable cansancio que sientes podría obedecer a una carencia de magnesio, no te extrañes.

Este mineral interviene en una variedad de funciones tan amplia que un escaso suministro del micronutriente tiene múltiples consecuencias que van más allá de la fatiga.
El nutriólogo colombiano, Adolfo De León, sostiene que hay una fuente natural potente para obtener sus beneficios y que muchas veces es desachada por las personas. Una de esas opciones son los vegetales verdes. “Y lo penoso es que, habiendo tantos en República Dominicana, no se consumen en demasía”.
“El magnesio es esencial para la buena salud de cualquier organismo y una normal longevidad”, asegura también el libro ‘Vitaminas y minerales’ (2000), escrito por varios autores y publicado por la Editorial Complutense.
¿Y EL EXCESO? 
Aunque la intoxicación por magnesio no es frecuente (suele ocurrir cuando el riñón no puede excretarlo de manera normal), el exceso de este mineral puede provocar insuficiencia respiratoria y ritmo cardíaco irregular.
CONSECUENCIAS DE LA DEFICIENCIA DE MAGNESIO
Además de agotamiento físico y problemas del sueño, la carencia de magnesio puede provocar ansiedad e irritabilidad.
Adolfo De León dice que, desde el punto de vista de la nutrición, el magnesio es de suma importancia para mantener el bienestar de los seres humanos.
“A veces acudimos a todos los recursos para entender por qué no dormimos, por qué tenemos tanta pesadez y no nos damos cuenta que es que nos hace falta el magnesio. También debemos entender que el funcionamiento del corazón amerita de este para hacer bien su trabajo”, sostiene.
Recomienda identificar los alimentos que lo poseen para que haya un consumo prudente. Insiste en que los alimentos verdes  como lechuga, brocoli, espinacapepino y otros están cargados de magnesio y son los ideales para recargar el organismo deficiente de es mineral. Recomienda a los dominicanos consumir verduras.
IMPORTANCIA Y FUNCIÓN
 Las necesidades de magnesio varían dependiendo de la edad, el sexo y la actividad de la persona. En general, se recomienda el consumo diario de 400 miligramos para los adultos varones y de 310 para las mujeres.
El magnesio participa en muchas reacciones bioquímicas y cumple diferentes funciones en el organismo. De ahí su importancia y los síntomas que desencadena su carencia.
Algunas de las funciones del magnesio (cuyo símbolo químico es mg) las resume el libro “Vitaminas y minerales” (Editorial Complutense, 2000).
Este micronutriente mantiene la musculatura cardiaca y de los vasos sanguíneos, previene la nefrocalcinosi (acumulación de calcio en la sangre y la orina), activa la funcionalidad pulmonar y tiene propiedades laxantes.
Además, el magnesio mantiene la transmisión neuromuscular y la homeostasis neural, interviene en el crecimiento fetal, evita la calcificación de los tejidos blandos y mantiene la estructura del hueso (la mayor parte del magnesio del cuerpo humano se encuentra en los huesos).
¿Dónde lo encuentras?
El libro “Vitaminas y minerales” cita una serie de alimentos en los cuales puedes encontrar el necesario suministro de magnesio de forma natural:
 • Almendras, anacardo, pastinaca, soja, salvado y semillas de trigo y trigo sarraceno tienen altas concentraciones de este mineral.
• Avellanas, maní, nuez, pistachos, sésamo, arroz silvestre, avena, cebada, centeno, mijo, trigo, guisantes, maíz, remolacha y zanahorias tienen concentraciones medias.
• Almejas, atún, gambas, albaricoque, dátiles, higos secos, espinacas, judías, lentejas, nabos y perejil también son fuente de magnesio, pero en una proporción menor.
DEFICIENCIA
“El déficit de magnesio es el más frecuente entre los déficits nutricionales de la sociedad actual”, asegura el cardiólogo Ernesto Díaz Álvarez, director médico del Instituto Dominicano de Cardiología, en el artículo “El magnesio y la salud”, publicado en la sección La Vida (https://www.listindiario.com/la-vida/2013/06/14/280614/).
Ese déficit -explica el médico en su artículo- puede deberse a una alimentación deficiente (como la de quienes siguen dietas altas en proteínas y bajas en carbohidratos), diarreas prolongadas, malabsorción intestinal, diabetes, consumo excesivo de alcohol o al uso frecuente de diuréticos.
SÍNTOMAS Y SEÑALES
La lista de síntomas que evidencian bajos niveles de magnesio en el organismo, según la autora, incluye:
• Temblores alrededor de los ojos • Hormigueo alrededor de la boca
• Acentuación o aparición de tics nerviosos
• Mal dormir (la persona se despierta de madrugada con frecuencia)
• Sensación de opresión en el pecho, taquicardia y arritmias
• Espasmofilia (calambres y hormigueo)
                             

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