Hay muchas aplicaciones que te permiten aprender idiomas dedicando varias horas al día, y qué mejor tiempo que el que pasas en el tránsito.
Una de las opciones más conocidas es Duolingo, que tiene cursos de inglés, italiano, portugués, francés, alemán, entre otros.También puedes aprovechar el tiempo para perfeccionar un idioma que ya sepas, reproduciendo en alta voz canciones, entrevistas o podcasts en ese idioma. Puedes hacer un playlist en la aplicación de música que utilices para que se reproduzca de forma automática cuando vayas en tu vehículo.
3. Mantente informado
Entre los compromisos del día a día, es probable que no dispongas de mucho tiempo para mantenerte informado de lo que sucede en el país. Por suerte, el portal web cuenta con una herramienta que lee las noticias por ti.
4. Ejercítate
Los expertos aseguran que pasarse sentado largos periodos frente al volante deriva en afecciones en la columna vertebral que pueden llegar a ser crónicas. Para evitar problemas de este tipo, puedes practicar técnicas de estiramiento.
Haz ejercicios de cuello realizando lentamente amplios círculos para estirar bien toda la zona. Es importante que mantengas tu espalda recta. También puedes inclinar la cabeza lentamente hacia el hombro, mantenerla allí por tres segundos y volver a la posición inicial. Repite 10 veces a ambos lados.
5. Medita
El estrés que supone pasar largos ratos frente al volante por los tapones pude hacer que pierdas tu claridad mental y que te desesperes, hasta el punto de tornarte agresivo. Si quieres mantener tu mente ágil y conservar la calma, practica el siguiente ejercicio:
Mira fijamente un punto pequeño: una figura en el tablero de tu vehículo, el logo, la luz de freno trasera de un vehículo delante o la luz de un semáforo. Mira al objeto y trata de pestañear lo menos posible. Cuenta mentalmente tu exhalación del 1 al 10. Cuando llegues a 10, cuenta de reversa de 9 a 1, y finaliza el ejercicio. Te sentirás concentrado, sereno y despierto.
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